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2020/06/06 | SuperFIT團隊

五步驟教你正確「硬舉」姿勢,有效鍛鍊背部肌肉

要完成硬舉這個動作,執行者要運用所有的軀幹肌群:包覆整個腰部的核心肌群、正面的負直肌、腹內外斜肌、背面的上下背所有肌群。

2019/10/04 | 精選轉載

【插畫】手指圍成一個圈,簡單測出你有沒有肌少症危機

日本東京大學準教授飯島勝矢曾研究出一個簡單測試肌少症的方法,將雙手拇指與食指圍著小腿肚圈起,若空隙很大,就可能罹患肌少症,要快去請專業的醫師做檢查喔!