• 確認
  • .

2020/12/02 | 精選轉載

【插畫】白天決心早睡的我,半夜總被熬夜人格佔據

每天早上都會逼問自己,昨天晚上早一個小時睡覺能有多好,但過了晚上11點,一切卻像科學怪人般翻轉,想玩、不想睡,好像是捨不得今天過完一樣。

2020/01/21 | 精選書摘

《當你又忙又美,何懼患得患失》:把生活過得既自律又豐盈,如同村上春樹

我從初中起讀他的小說,先喜歡上他小說裡主人公的角色設定,再到字裡行間的小資品味。把這些因素都拋開,我才意識到,我真正喜歡的是他的生活方式。

2018/06/27 | 精選轉載

早睡早起精神好?研究顯示夜貓精神狀態維持得更好

如果您正好是習慣晚睡晚起的夜貓,下次有人勸您早點睡的時候,您可以先謝謝對方的關心,並跟他分享這篇有趣的研究,當然別忘了重要的前提──你得先當個「有睡飽」的夜貓子。

2018/06/27 | 精選轉載

早睡早起精神好?研究顯示夜貓子的精神狀態維持更好

如果您正好是習慣晚睡晚起的夜貓子,下次有人勸您早點睡的時候,您可以先謝謝對方的關心,並跟他分享這篇有趣的研究,當然別忘了重要的前提──你得先當個「有睡飽」的夜貓子。

2016/12/02 | Kenzo

柯文哲:台灣沒早睡文化,延後到校學生還是睡不夠

柯文哲說,自己曾在美國住過,美國人很早睡,台灣沒有建立早睡早起文化,有交代教育局,讓學校自主管理,主張鬆綁不會有太多規定。

2016/10/16 | 《科學人》粉絲團

研究支持高中延後上課!上課時間越晚,越能提升課業表現

生物學研究顯示,青少年階段的日週期會產生變化,延後了男孩、女孩晚上的睡覺時間及早上的起床時間。這個現象是腦內褪黑激素的改變所引發,大約從13歲開始,15和16歲前增強,到17、18或19歲的時候最為顯著。這會影響學習嗎?

2016/10/16 | 《科學人》粉絲團

研究支持高中延後上課!上課時間越晚,越能提升課業表現

生物學研究顯示,青少年階段的日週期會產生變化,延後了男孩、女孩晚上的睡覺時間及早上的起床時間。這個現象是腦內褪黑激素的改變所引發,大約從13歲開始,15和16歲前增強,到17、18或19歲的時候最為顯著。這會影響學習嗎?

2016/06/07 | 精選影片

【影片】不到凌晨睡不著?晚睡晚起也許不是你的錯,而是基因在搞鬼!

為什麼別人總能5點起床,你卻連鬧鐘都叫不醒?又或者,明明已經早早就寢,卻翻來覆去,不到凌晨3、4點就睡不著?其實,熬夜、晚起並不一定是壞習慣,而是基因在發號施令!

2016/06/07 | 影音精選轉載

【影片】不到凌晨睡不著?晚睡晚起也許不是你的錯,而是基因在搞鬼!

為什麼別人總能5點起床,你卻連鬧鐘都叫不醒?又或者,明明已經早早就寢,卻翻來覆去,不到凌晨3、4點就睡不著?其實,熬夜、晚起並不一定是壞習慣,而是基因在發號施令!