早起


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2018/05/21 | 康健雜誌

早起運動的五個秘訣

對於到底該如何做才能健康運動,體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。

2018/05/21 | 康健雜誌

老是用沒時間做藉口?讓你早起運動的五個秘訣

對於到底該如何做才能健康運動,體能訓練專家與營養師建議了幾個秘訣來幫助我們早起健身。

2018/04/22 | 王輝斌

生理時鐘的故事:把自己關在黑暗洞穴一個月的「現代睡眠研究之父」

關於我們人的生理時鐘的研究,起始於一位充滿好奇心的睡眠的研究者,問了一個聰明的問題,並且實際把他的想法測試在自己的身上。

2017/11/26 | 李修慧

民眾再連署上課「朝9晚3」,家長:留在學校才有競爭力、也不會亂跑

至少從2015年開始,就有議員與民眾提案建議,讓學生晚點上課,但總體來說,學校改變似乎不大。

2016/12/01 | 羊正鈺

教育部鬆綁了!高中職生每周至少有2天8點再到校

「過去很多老師都相信,處於青春期的學生在早上的學習表現最佳,假如他們早睡便能更加專注......」

2015/08/10 | Sid Weng

太早起對健康和學業有危害?研究:青少年7點上學,就像成人5點上班那樣疲憊

青春期時體內荷爾蒙分泌產生劇烈變化,連帶影響生理時鐘,發育中的青少年身心真正清醒的時間比成人晚了2小時。

2015/08/10 | Sid Weng

太早起對健康和學業有危害?研究:青少年7點上學,就像成人5點上班那樣疲憊

青春期時體內荷爾蒙分泌產生劇烈變化,連帶影響生理時鐘,發育中的青少年身心真正清醒的時間比成人晚了2小時。

2014/04/08 | Green

夜貓子變身晨型人,讓我的一天變成26小時

如果把早起一天省下來的時間量化,大概是以下這個樣子:.......