早餐

早餐常被說成一天最重要的一餐，究竟早餐吃什麼，才不會昏昏欲睡、營養與抗疲勞兼具呢？

《腰瘦早餐》依據纖維和糖分的含量，列出12種營養健康的蔬菜和水果。

有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。

在沙特，一名埃及籍男子因為與女同事一起吃早餐而觸動了保守派人士的神經。

想要保護腦力，請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變，對健康就多一份幫助。

想要保護腦力，請記得改正把甜食當療癒、不吃早餐、常失眠、常暴露噪音、常覺得孤單、久坐不動、抽菸等習慣。早一點改變，對健康就多一份幫助。

有沒有感覺每次只要到10點多，身體就會出現非常疲累恍神的現象，或者在吃完飯後就想睡覺？很多人認為這是血液流到胃部，所以腦袋空空缺血，才會導致精神不佳。但其實這和我們吃的飲食內容有關。

哈佛大學研究指出，無論飲食習慣多健康，如果進食時間不符合晝夜節律，血糖水平便會比平常高18％，負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂，體重控制就更困難。

在舊蘇聯的時代，大城市的人還是維持著傳統，早餐一定會吃一種叫buterbrody 的開餡三明治配Doktorskaya kolbasa這種水煮香腸。此外，也會吃鬆餅與各式各樣的用煮過的蕎麥、粗粒小麥或其它穀物做的kashas。

由於麵包對德國人是如此地重要，因此許多人說，不但最好的麵包並不是法國人做的而是德國人做的，巴黎如果沒有德國麵包的話，也是一件可惜的事。德國甚至還流傳著一句「如果家中沒有了麵包，和平也會遠去」的格言。  

到了17世紀，扭結麵包更成了不朽愛情的象徵。這樣的意含源自1614年的時的一對瑞士貴族夫妻。這對貴族夫妻在他們的婚禮上，用扭結麵包來做為他們海誓山盟的信物。會這麼做，則可能與「tying the knot」這個成語有關。

哈佛大學研究指出，無論飲食習慣多健康，如果進食時間不符合晝夜節律，血糖水平便會比平常高18％，負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂，體重控制就更困難。

由於麵包對德國人是如此地重要，因此許多人說，不但最好的麵包並不是法國人做的而是德國人做的，巴黎如果沒有德國麵包的話，也是一件可惜的事。德國甚至還流傳著一句「如果家中沒有了麵包，和平也會遠去」的格言。  

到了17世紀，扭結麵包更成了不朽愛情的象徵。這樣的意含源自1614年的時的一對瑞士貴族夫妻。這對貴族夫妻在他們的婚禮上，用扭結麵包來做為他們海誓山盟的信物。會這麼做，則可能與「tying the knot」這個成語有關。

在北京，滷汁味道鹹香適口而豆腐又潔白細膩的一碗豆腐腦，是配饅頭、燒餅、油條等早餐的最佳流食搭檔。而豆腐腦又有回民的與漢民的之分。回民最愛吃的是滷子是羊肉和口蘑做的，漢民的滷子則是肥豬肉片。

只要改變進食時間，你就能降低肥胖的機會，更說明了肥胖是荷爾蒙問題，不是卡路里的問題，食物品質及進食時間更加重要。

起初我以為禁食期間一定會很餓，誰知並非如此，這四星期內，只有兩三次晚上有點餓。

所謂的「餜子」是天津人對油條的稱呼，而煎餅餜子基本上就是綠豆麵薄餅加油條、雞蛋與其它配料的組合。不過這只是其中一種基本組合，另外一種是以「餜篦兒」取代油條。在介紹煎餅餜子前，我們先來看看我們似乎很熟悉的油條與不是那麼熟悉的餜篦兒。