昏沉

2018/04/28 | 精選書摘

五種「練習正念」的常見障礙，實踐這四個步驟擺脫困擾

有人抱怨自己有睡眠問題、工作太累，但經由老師引導，他們才驚覺原來自己欠缺「專注」，而正念正是要學習專注在擁有的每一刻。你可能會發現保持專注並非易事，是什麼讓我們分心了？