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2018/10/09 | 食力
三餐不定時,吃得再健康也會胖
哈佛大學研究指出,無論飲食習慣多健康,如果進食時間不符合晝夜節律,血糖水平便會比平常高18%,負責支配脂肪合成的「胰島素」也隨之絮亂,體重控制就更困難。
2018/05/15 | 王偉雄
16:8間歇性禁食四星期的經驗
起初我以為禁食期間一定會很餓,誰知並非如此,這四星期內,只有兩三次晚上有點餓。
2018/05/12 | 精選書摘
《當個令人上癮的女人》:第一次在妳家用餐,外帶或下廚?
今晚妳只要吃一點……開胃餅和男人就夠了。別搞得像是高級餐廳一樣,需要提醒妳嗎?他可不是來吃飯的!
2018/01/27 | 理 奧客
一日兩餐降體脂,不吃晚餐瘦更快
只要改變進食時間,你就能降低肥胖的機會,更說明了肥胖是荷爾蒙問題,不是卡路里的問題,食物品質及進食時間更加重要。
2017/07/27 | 精選書摘
跟93歲的他共進晚餐成了一種儀式,他豐富的人生故事讓每一道料理更加有滋有味
「妳今天打電話來問我的復元進度,我非常感激。」他覺得比較好之後就寫信給我。「現狀不是我樂於向妳提起的,以我的年紀,病來如山倒,病去如抽絲。但是妳跟舒芙蕾有約的熱情,讓我暫時忘卻了病痛。」
2017/07/27 | 精選書摘
我們吃,我們料理,我們用人生調味
「別動。」我說。「他在這裡。跟一個女人。」時尚編輯的整張臉都亮了起來。「哪裡?」我有氣沒力地比了比,立刻轉身面對著咖啡吧,而他正好走在我後面,身邊是一名輕盈的金髮女郎。
2017/05/03 | 食力
小心!三餐不定時,吃得再健康也會胖
英國飲食協會調查發現,有三分之一的長期減重者,在施行減肥一年後反而比減肥前還要重約6.35公斤。
2016/11/04 | 健康傳媒
晚餐後散步30分鐘,可多降二成血糖
紐西蘭奧塔哥大學研究人員Andrew Reynolds表示,他們的研究找了41位第二型糖尿病患者,請他們在用餐後散步30分鐘,以及在一天的任何時間散步30分鐘。結果發現,只要有在用餐之後散步,比起在任何時間散步,可多降低12%的血糖,但如果是在晚餐後散步,則可多降低22%的血糖。
2015/10/05 | 健康醫療網
遠離吃太飽後遺症,平時請堅守晚餐4原則
醫師建議,要遠離吃太飽帶來的疾病,平時就應堅守晚餐四原則: