最強跑步分析全書:顛覆舊有「常識」及「姿勢」 打造適合跑步的身體


  • 確認
  • .

2020/08/08 | 精選書摘

《最強跑步分析全書》:「步頻要高才省力」是否為正確觀念?

建立高效率跑姿的關鍵,坊間已經有很多書籍在介紹,其中更有許多訣竅已成為一般性的常識。然而,實際跑步時對動作的感覺非常複雜,若講解得太仔細,有時反而很難讓人理解。

2020/08/08 | 精選書摘

《最強跑步分析全書》:跟箱根驛站的「山神」選手學上坡的正確跑法

上坡跑,一如我們在步幅和平均步頻的項目解說過的,十分要求動作的正確性。用力蹬地的動作,以及輕鬆踢出腳的動作,兩者都有重要的功能。