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2020/10/02 | 精選書摘

《筋膜放鬆修復全書》:筋膜為什麼會受傷?現代醫療為何無法改善疼痛?

相較於其他形式的傷害,大、小意外對筋膜的衝擊力比較大,且兩者皆會導致筋膜缺損或撕裂。這些缺損和撕裂,以及在它們周邊進行的修復過程,都會在體內產生狀態不穩定的新張力線,拉扯鄰近的區塊,使得身體出現其他問題。

2020/09/12 | 方格子vocus

藤球比賽場邊防護心得:拉傷的選手們柔軟度都不太好,這讓我有點意外

處理過程中,我發現拉傷的選手們柔軟度都不太好,這讓我有點意外,如果你看過藤球比賽,你就知道藤球在殺球時,動作很像足球的倒掛金鉤動作,這個動作必須靠腿上舉到很高配合向後翻身的動作,因此就需要非常好的動作柔軟度。

2019/12/06 | 方格子vocus

身體哪裡緊就用按摩槍打嗎?人體這五個關鍵區域你更需要照顧

我會說如果有錢就買(按摩槍)阿,就算不買,這篇分享的很多方法也可以用其他方式取代,例如滾筒、痛點球、傳統按摩棒或按摩器械等。人體就是那樣子,知道原理原則就可以更有效率放鬆自己,而工具只是幫助我們更有效率更方便就是了。

2018/11/28 | 好痛痛

肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

2018/11/28 | 好痛痛

肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?

2018/03/11 | 好痛痛

淺背線與柔軟度測試:為什麼膝蓋微彎就能向下大幅伸展?

從小到大我們測柔軟度的時候最常做的就是向前彎,然後被要求膝蓋要打直。但是只要讓膝蓋向前微彎,一點點、一滴滴就好,兩公分,就能大幅增加向前向下的伸展,摸到腳趾頭。這是為什麼呢?

2017/01/28 | 精選書摘

貓奴們,你真的清楚你家主子有多強大嗎?

作者帶讀者重新認識「貓」這個不可思議的生物,並反思該如何建造一個貓與人類能一同得到幸福的社會。

2017/01/28 | 精選書摘

鏟屎官看過來!你真的清楚你家主子有多強大嗎?

作者帶讀者重新認識「貓」這個不可思議的生物,並反思該如何建造一個貓與人類能一同得到幸福的社會。

2015/02/12 | GQ

冬天必看!六招教你挑選羽絨外套

GQ教你利用「看、聞、摸、壓、抖、穿」6步驟,不只教你怎麼判斷它的品質好壞,同時也能辨別羽絨衣的真偽!