「滑雪Ski」體能訓練計畫：不用再羨慕別人可以做到急停刷雪
這次文章，我們會分析Ski滑雪的常見動作，和解析各動作轉換肌群是如何配合，讓你想針對滑雪體能加強時，除了深蹲和跑步外，有其他更有效率的方式。
如果我只鍛鍊淺層肌肉，把自己練得像超級賽亞人會怎樣？
我認為運動訓練這件事，其實是要先釐清目標的，假如你是希望生活過得更好、運動表現變得更好，那應該要好好注重深層肌群與淺層肌群的平衡。核心肌群太強但沒有好的淺層肌群，就像有很穩的車架，但是引擎沒力的車子；而核心太弱外面腹肌太強，就像是把跑車引擎裝在大賣場推車上，一下子就壞了。
昨日典範今日失效？企業勝出關鍵，數位產業「跨界」新價值
數位廣告環境日異月新，昨日典範今日失效，企業如何「跨」出新價值？成果行銷（SalesFrontier）執行長陳建勳認為，掌握消費者需求、解決痛點才是核心，「我們想用科技工具釋放人力，讓人做更有價值的事，這是我們在跨界創新過程最excited的事！」
為什麼跑步時會「側腹痛」？我該如何改善？
加入鐵人隊後，一開始「側腹痛」常常困擾著我，但後來漸有起色，發生次數越來越少，到現在就算連續跑一、兩個小時也都不會有側腹痛的問題。但一般跑友一定很好奇，側腹痛的原因到底是什麼？我又該如何解決這個問題？
「Redcord紅繩懸吊系統」如何呼喚罷工的核心肌群？
物理治療師有時會撥動那些繩子，感覺很像小朋友在鬧你那樣很煩，但其實那是為了利用不穩定的擾動去刺激你的神經，你的本能會叫深層肌群出來穩定你的身體，因為那就是他本來的工作。
【青春還鄉】舊鄉鎮的地方創生：用山經旅宿、環保天燈掀起在地文化復興
擦拭掉「悲情城市」、「神隱少女」與「阿妹茶樓」等印象，恐怕連臺灣人都不曉得九份這座山城，曾是享譽一時的礦山；目光轉往平溪，儘管放天燈是引以為傲的傳統文化，卻是長年的環境之惡。當傳統文化出現兼顧保存與發展的摩擦點，一群年輕人正起身捲袖解決，試圖用「旅宿」、「環保」興起一場在地文化復興運動。
身體並不會愈跑愈強！馬拉松想進步，你一定要做肌力訓練的七大理由
作為一位馬拉松跑者，請記住一句話：「我們需要有足夠強韌的身體才能夠練那麼久、跑那麼長。」否則你的全馬生涯將非常有限。