核心肌群

加入鐵人隊後，一開始「側腹痛」常常困擾著我，但後來漸有起色，發生次數越來越少，到現在就算連續跑一、兩個小時也都不會有側腹痛的問題。但一般跑友一定很好奇，側腹痛的原因到底是什麼？我又該如何解決這個問題？

物理治療師有時會撥動那些繩子，感覺很像小朋友在鬧你那樣很煩，但其實那是為了利用不穩定的擾動去刺激你的神經，你的本能會叫深層肌群出來穩定你的身體，因為那就是他本來的工作。

作為一位馬拉松跑者，請記住一句話：「我們需要有足夠強韌的身體才能夠練那麼久、跑那麼長。」否則你的全馬生涯將非常有限。