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淺談滑雪前的簡單體能訓練:跑步、騎腳踏車、深蹲、棒式
有幾種大家比較熟悉的運動,可以增加體力、肌耐力和核心訓練,這會對你的滑雪學習有很大的幫助。像有些人在滑雪後,會有膝蓋疼痛的問題,筆者建議可以用深蹲加強下半身的肌肉群。
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健身的知識點很多,重點就是搞清楚方向和原則,老鳥和新手的差別就在此。再來就是動作練習的熟悉度,搞清楚你在做的動作和目的,而不是跟著別人蝦做。
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