核心訓練


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2020/03/21 | 好痛痛

提高能力、減少受傷:適合跑者做的七種核心肌群訓練

加入一些重量訓練、核心肌群訓練,可以幫助跑者的跑步經濟性、減少高強度比賽中受傷的機會。今天來和大家介紹一些適合跑者做的核心訓練。

2019/10/11 | MOTO7 專業機車資訊網

淺談滑雪前的簡單體能訓練:跑步、騎腳踏車、深蹲、棒式

有幾種大家比較熟悉的運動,可以增加體力、肌耐力和核心訓練,這會對你的滑雪學習有很大的幫助。像有些人在滑雪後,會有膝蓋疼痛的問題,筆者建議可以用深蹲加強下半身的肌肉群。

2019/06/08 | 伊格運動Mike吳煥能

重訓愛好者必看:讓你肌肉量增加的六大指南

健身的知識點很多,重點就是搞清楚方向和原則,老鳥和新手的差別就在此。再來就是動作練習的熟悉度,搞清楚你在做的動作和目的,而不是跟著別人蝦做。

2019/01/13 | 伊格運動Mike吳煥能

老是出差沒空運動?「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕

其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。

2019/01/13 | 伊格運動Mike吳煥能

老是出差沒空運動?「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕

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