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2020/09/10 | 精選書摘

《金窩、銀窩、狗窩》:坐椅子是一種養成的習慣,對健康的影響也與抽菸相似?

人類在坐息姿勢方面分為兩派:高坐派(即所謂西方世界派)與蹲踞派(所有其他地方均屬之)。註儘管並無什麼鐵幕分隔這兩個世界,但兩派的人相互都認為自己無法適應對方的用餐姿勢。

2019/04/27 | 好痛痛

「攤梳化」超舒服,但這姿勢其實對你的腰很不好

當你以為坐柔軟梳化很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力,久了扛不住了就會開始酸痛。

2019/04/27 | 好痛痛

癱在沙發上超舒服,但這個姿勢其實對你的腰很不好

你的身體在這份柔軟當中,有些地方難以維持坐姿,以及脊椎某些部分壓力太大。大腦自動呼叫背部與肌肉出來維持姿勢與hold住壓力。所以當你以為你很放鬆的時候,其實有些肌肉正默默承受著壓力。