2015/06/01 | GQ 健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路，這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣： 代謝 作息 More... 健身房 吸菸 啞鈴 喝水 單關節 器材 壞習慣 大肌群 小肌群 抽煙 新手 有氧運動 槓鈴推舉 次數 深蹲 無氧運動 硬拉 碳水化合物 線條 肌肉 肝臟 胺基酸 脂肪 蛋白質 複合訓練 訓練 運動過量 酗酒 錯誤 鍛鍊 飲食控制 2015/06/01 | GQ 健身新手看過來：這5大錯誤和6個壞習慣一定要避免 生活中一些壞習慣，可能破壞你練好的肌肉，又或是阻擋你增肌之路，這邊也特別整理出6種可能破壞肌肉的壞習慣： 代謝 作息 More... 健身房 吸菸 啞鈴 喝水 單關節 器材 壞習慣 大肌群 小肌群 抽煙 新手 有氧運動 槓鈴推舉 次數 深蹲 無氧運動 硬拉 碳水化合物 線條 肌肉 肝臟 胺基酸 脂肪 蛋白質 複合訓練 訓練 運動過量 酗酒 錯誤 鍛鍊 飲食控制
