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2022/08/05 | 生鮮時書

【專訪】台灣正念工坊創辦人陳德中:透過「正念」進行心理鍛鍊,從覺察自己開始

正念練習入門,首先是呼吸觀察,透過集中思緒至單一定點,來去訓練心智,使其有系統的從散亂到專注。德中老師近一步提出觀察,他說:「混亂時刻,我們越急著想要趕快找到解決方法,著急著『我該怎麼辦』時,可能越難以找到解方,因為你自己本身就在一個混亂的狀態。」