正念減壓


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2020/01/16 | 精選書摘

《融入宗教與靈性的心理諮商》:佛法與心理諮商看似對立,實則互為所用

佛法與華人文化所言的「心」,和西方心理學所言的「心」,並不是在同一基礎上,因此值得深入探究,再行對話與參照。東西方文化的差異在對「心」的觀點,有截然不同的指涉。

2019/03/15 | 精選書摘

《正念幸福力》:用葡萄乾練習三種「正念進食」

我們變得愈正念,就愈能夠讚揚個體的獨特性,而不會將一切事物簡化為相同。這不僅適用於葡萄乾,也適用於我們身邊的一切事物:人、地方及夜空裡的星星。

2018/05/13 | 珮姬

別當一面誓言尋找愛,一面說服自己愛情只是負擔的人

我們要小心別當那個一面誓言尋找愛,一面說服自己和別人,愛情只是負擔和限制的人。一旦這麼想,你就幾乎不可能成功,並且花費大量時間在證明找對象是一件很恐怖的事,讓自己精疲力竭。

2016/01/07 | 珮姬

高壓生活只能靠吃喝玩樂來紓解嗎?靠「正念減壓」面對自己的情緒也許是更佳選擇

高壓力的經濟環境下,身心互相影響的機會愈大,大部分人多少有些文明病或壓力病,靠吃喝玩樂來麻痺多半不能有效紓解。和壓力共處是一門學問,也需要技巧,相信能夠掌握好自己的人,會有更多餘裕去處理那些惱人的事務。

2016/01/07 | 珮姬

高壓生活只能靠吃喝玩樂來紓解嗎?靠「正念減壓」面對自己的情緒也許是更佳選擇

高壓力的經濟環境下,身心互相影響的機會愈大,大部分人多少有些文明病或壓力病,靠吃喝玩樂來麻痺多半不能有效紓解。和壓力共處是一門學問,也需要技巧,相信能夠掌握好自己的人,會有更多餘裕去處理那些惱人的事務。