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跑步後小腿又緊又痛:「跑者腿」該如何診斷與治療?
無論是跑者,或需久站、長時間走動的人,若合併有扁平足又跑步,常會造成足部緩衝吸收力不足,加上脛骨位置不良,就會造成深層小腿緊繃。若是加上跑步不能休息(如參加Garmin Nike Adidas UA跑班),就會造成嚴重的問題。
2016/12/10 | 問8
想要日常生活中變得輕鬆就開始運動吧,Squat訓練讓您蹲下去爬得起來
為什麼我們要做Squat(深蹲)?簡單來說它跟我們日常生活的動作息息相關。在生活中,我們會坐椅子、蹲下綁鞋帶、提重物、抱小孩、如廁等等,都會有這些蹲低的動作。
2016/12/09 | 問8
想要日常生活中變得輕鬆就開始運動吧,Squat訓練讓您蹲下去爬得起來
為什麼我們要做Squat(深蹲)?簡單來說它跟我們日常生活的動作息息相關。在生活中,我們會坐椅子、蹲下綁鞋帶、提重物、抱小孩、如廁等等,都會有這些蹲低的動作。