水份攝取量


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2019/05/24 | 好食課
每天要喝多少水?讓營養師跟你說清楚
依據年齡的不同,身體的水分含量約為50-70%,成年人約在60%左右,水分又影響許多生理作用,長期輕微的脱水也和慢性疾病的風險有關,所以維持水分的平衡十分重要。
2019/05/24 | 好食課
每天到底要喝多少水,8杯還是2,000毫升?讓營養師跟你說清楚
在不計汗液流失的狀況下,我們一天要補足1050至3100毫升的水才能維持水分的平衡,那如果在不特別運動、曬太陽的狀況下,到底要攝取多少水呢?美國農業部的營養素攝取綱領中建議,成年男女每天分別要攝取3,700與2,700毫升的水份。