水島廣子


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2019/11/29 | 精選書摘

《面對情緒攻擊的勇氣》:酸民留下惡意留言,其實是來自內心有困擾

如果對方顯然有所誤會,而你也想澄清的話,建議你先拋開「反駁」、「譴責對方」等自我防衛機制,拿出誠意,寫出你真正的想法。剩下的,就是對方該面對的問題了。倘若此舉招來對方更多誤解,就只有兩種可能了。

2019/08/17 | 精選書摘

為何無法停止煩躁?換句話說就是沒有「包容心」

這可以說是「人應該這樣」的「應該」,與實際上對方的行為有所不同時,會產生的感覺。因此,這種「應該」感覺越強烈的人,越容易對別人感到煩躁。換句話說就是沒有包容心。

2019/08/13 | 精選書摘

《遠離!傷人傷己的情緒風暴》:有一種話,再生氣都不該說

這種針對他人人格所做的批判,已嚴重涉入對方的私己領域。這些批判內容離事實越遙遠的話,對方越會感到「憤怒」。雙方覺得「事情卡住、不順利」、「有必要處理」、「感到困擾」的事態便會更加嚴重。

2019/07/12 | 精選書摘

《那些傷人的話都不是真的》:「找出喜歡自己之處」是錯誤方法

現在的自己「已經盡了最大努力」,絕對沒有努力不夠這回事。盡力之後得到的結果就是現狀,你只要單純接受這樣的自己就好了,不需要認為自己「努力不夠」。

2019/07/11 | 精選書摘

《那些傷人的話都不是真的》:「試著不去在意」反而更容易受傷

一旦別人說在意「他人眼光」是因為沒自信,你就會陷入要讓自己更好更有自信的無盡漩渦中;但若是知道了評價的本質,對應的方式也就能夠改變了。

2019/07/11 | 精選書摘

《那些傷人的話都不是真的》:「找出喜歡自己的地方」是錯誤方法

現在的自己「已經盡了最大努力」,絕對沒有努力不夠這回事。在臨界點中,盡力而為之後得到的結果就是現狀,你只要單純接受這樣的自己就好了,不需要對自己下出「努力不夠」的評價。

2019/05/24 | 精選書摘

《用對情緒,可以幫自己療傷》:承認自己「如今還做不到」的重要性

當自己心想:「不能做得更好嗎?」的時候,如果能夠承認:「現在尚未達成的事,就表示如今還做不到。」不僅可以預防內心變得疲憊不堪,就結果而言,還有擴展可能性的效果。