注意力

注意是一個醫學或心理學概念,屬於認知過程的一部分,是一種導致局部刺激的意識水平提高的知覺的選擇性的集中。 --來自 維基百科


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2020/09/26 | 方格子vocus

全球四萬人問卷調查:疫情封城數個月後,大家還喜歡在家工作嗎?

經過近半年的在家工作的試煉,多數企業(包含我們公司)發現其實不進辦公室員工依然能有效率地產出,對公司來說反而可以節省掉許多營運辦公環境的成本。

2020/06/03 | 詹育杰

Netflix「上癮式消費」大數據演算法,如何改變當代經濟模式?

瘟疫危機閉關沈迷於如Netflix的上癮式消費之際,也正是汲取教訓,集體思考關注這個注意力精神「環境 」危機的關鍵時刻。

2020/01/09 | 曾翌捷

「懷孕會變笨」、「一孕傻三年」,是真的還是假的?

一般大眾所說的「孕期變笨」,其實指的多半是孕媽咪容易忘東忘西或是注意力不集中,而非學習能力的衰退,所以接下來就來討論一下懷孕對記憶到底會造成什麼影響。

2019/12/14 | 精選書摘

《選擇性緘默症》:當焦慮不聽使喚,如何學習自我駕馭情緒?

既然要透過轉移的方式,壯大自己在教室裡的情緒主控權,這時,就真的得透過平時的練兵,多練習各種轉移注意力的技巧,以捍衛自己的情緒在合理範圍內。

2019/12/05 | 精選書摘

《說故事的力量》:故事就是「以不逃脫的姿態逃脫,以不影響的態度去影響」

選擇說故事無異於選擇拉式策略,「拉」的力量就像磁鐵的吸引力,與推土機的推力相反。用故事去展現影響力,會極大的提高影響力,而影響力正是你改變聽眾行為的力量之源。

2019/10/26 | 書傳媒

《心理韌性》:用「科技排毒法」和「零科技假期」讓過勞大腦好好放鬆

美國成人約有四成的清醒時間花在數位設備上,但殊不知大腦功能和人際關係會因此受到嚴重影響。以下幾項練習是為了降低人們在數位產品花費的時間,讓你暫時放下發光的螢幕。

2019/07/23 | 精選書摘

《極度專注力》:運用「分心矩陣」事先排除可掌控的干擾

雖然我們無法阻止干擾產生,但可以掌控對干擾的反應。對於那些煩人事情,我們無法阻止他搶占注意力空間,最好的因應之道是心中謹記著原始目標,盡快把注意力拉回來。

2019/07/16 | 精選書摘

《這一生的幸福計劃》:如何在日常生活中增加「心流」體驗?

想要增加心流體驗,需要將你的身心能力發揮到極限,努力做到某件困難、新奇或有價值的事,在過程中的每一刻(更確切地說是人生本身)發現酬賞。從下列的建議裡至少挑選出一個,然後在每天的生活中實踐它。

2019/05/06 | 精選書摘

《你的努力要配得上你的野心》:技術在變,但人們注意力廉價的事實從未改變

想要在這個時代提高自己的幸福感,放下手機是第一步。想要真真切切地提高自己某項技能,專注是最重要的。

2019/04/07 | 精選書摘

《好好拜託》:打通以下四個關卡,真正有力的幫手才會現身相助

諷刺的是,我們求助的對象往往是群體中或團隊裡權勢較高、擁有較多資源的人,例如主管或領導人。然而,這些人也最沒有時間與心力注意或關心我們是否有了麻煩,因為他們的注意力幾乎全放在自己的工作目標上,而非位階比他低的人身上。所以,當你的求助對象是大忙人,就更要懂得察言觀色,才能贏得他們的注意。

2019/02/11 | 精選書摘

《選3哲學》:「無法兼顧」是負面詞,但我卻認為它是成功與快樂的關鍵

我不否認偶爾一兩天你可以五項都做到,但是長期來說,這樣真的不能永續。如果你試圖把五件事都做好做滿,那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把五項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動,每天都碰一下,當然做得到。但是,樣樣通就樣樣鬆,就算只有一天達到五項滿貫,這表示每一項都不夠有深度。

2018/12/18 | 書傳媒

壓力爆燈?你的身體其實不自覺地處於緊繃狀態

我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會容許自己去覺察。而我們在處理壓力問題上會失敗的最大原因,更在於一直都搞錯方向。

2018/12/18 | 書傳媒

為何「壓力山大」?你的身體,其實不自覺的處在緊繃狀態

我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感的緣故。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會容許自己去覺察。而我們在處理壓力問題上會失敗的最大原因,更在於一直都搞錯方向。

2018/12/16 | 精選書摘

《高績效教練》:提升「覺察力」,讓身體與心靈特性浮現出來

提升覺察力是教練原則之一,因為你只能對覺察到的事物作出回應。若不知不覺,你也無法回應。就如同高威在他的書《比賽,從心開始》所提出的,覺察力將啟動我們天生的學習能力。覺察是第一步。

2018/11/08 | 精選書摘

《專一力原則》:休息會讓你內疚嗎?心臟是我們該學習的榜樣

我們不顧一切想要解套,所以試著一心多用,卻因而導致錯誤、誤算,以及令人不滿的溝通結果。自稱一心多用的人往往一刻也不得閒;畢竟,專於一事才能讓我們有喘息的空間。

2018/11/07 | 精選書摘

《專一力原則》:休息會讓你內疚嗎?心臟是我們該學習的榜樣

我們不顧一切想要解套,所以試著一心多用,卻因而導致錯誤、誤算,以及令人不滿的溝通結果。自稱一心多用的人往往一刻也不得閒;畢竟,專於一事才能讓我們有喘息的空間。

2018/11/05 | 書傳媒

如何放鬆身體、根除壓力?先從「轉移注意力」開始

我們受壓力之苦的原因,是因為對於「心理和生理的習慣與模式,總是使身體和心靈處在持續的激發狀態」絲毫不敏感。只有當壓力達到痛苦的臨界點時,大多數人才會有所覺察。但到了那個程度時,已經有點遲了。因此要讓身體真正放鬆,加強注意力是關鍵。

2018/10/30 | TNL特稿

關鍵醫學院(九):近在眼前卻視而不見,「不注意視盲」是怎麼回事?

你是「眼見為憑」的信徒嗎?你相信自己看到的一切都是真的、沒看見就是不存在嗎?或許你不該對自己這麼有自信。