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2021/12/11 | 精選書摘

《9分鐘全身肌群精實訓練》:為什麼要做重量訓練,而不做有氧運動?

美軍特種部隊王牌教練回來了!集20年經驗,把價值數十億美元的運動科學,簡化成最高效的基本訓練。3種類型 X 4個週期 X 92組動作,複製運動員高效率移動方式,強化關節,練出真正的力量。