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2018/09/12 | 讀者投書
物理治療如何幫助我們處理「下背痛」?
部分的人會選擇開刀來解決下背痛的問題。但也許你會問「開刀不就是一勞永逸的做法,為什麼還會麻(痛)呢?」如果不是手術失敗,為什麼症狀沒有改善呢?
2018/03/15 | 書傳媒
啟動核心的臀肌力量,從「徒手深蹲」開始
不管是單純想伸展筋骨,或是想要鍛鍊肌力,從「徒手深蹲」開始都會是你的好選擇!這個動作有助於加強你的臀肌力量,讓你在跑步、跳躍、舉重物時都更穩定、具有彈性,同時還能夠打造身體的完美曲線。《強曲線.翹臀終極聖經》教導新手如何開始臀肌訓練。對臀部鍛鍊有興趣的你,可以先從「股四頭肌的訓練」試試看。
2017/11/12 | 史考特醫師
使人愛上重訓的研究:看A片可以增加深蹲表現嗎?
許多讀者可能會得出「A片刺激雄性素分泌,雄性素增強肌力表現」的結論。可惜,本篇並不足以證明雄性素能增強肌力,有許多其他的可能性無法被排除。
2017/10/01 | 戴大為
從奧運選手到你阿嬤──為什麼大家都需要練深蹲?
以不正確的方式深蹲而受傷當然是很有可能發生的事,但是解決的方案應該是尋求專業的幫忙,學會正確的姿勢與用力方式,而不是避免深蹲。
2016/12/09 | 問8
想要日常生活中變得輕鬆就開始運動吧,Squat訓練讓您蹲下去爬得起來
為什麼我們要做Squat(深蹲)?簡單來說它跟我們日常生活的動作息息相關。在生活中,我們會坐椅子、蹲下綁鞋帶、提重物、抱小孩、如廁等等,都會有這些蹲低的動作。
2015/12/09 | Green
從老手到高手,一堂健身房教練課的啟發:沒想到最基本的「蹲好蹲滿」這麼不簡單!
當我們在某個領域越久,我們越容易忽略基本動作,這是很多老手沒辦法進步成高手最重要的原因,也是教練存在的最大價值。