2019/07/12 | 好食課 標榜「無加糖」的優酪乳，為什麼營養標示還是有糖？ 即便不加糖，在現行法規的規定下，也會讓乳品類的營養標示看起來有許多糖。而無加糖優酪乳其實是指沒有另外加糖，不是不含糖，也別誤會囉 優酪乳 無加糖 More... 牛奶 無糖 添加糖 乳糖 生活食安小學堂 2019/05/13 | TIME 請記住︰蜂蜜也是添加糖，攝取過量不健康 即使蜂蜜來自於大自然，它仍然是一種添加糖，如同玉米糖漿或蔗糖。 蜂蜜 蜜蜂 More... 營養 添加糖 熱量 糖 健康 均衡飲食 麥蘆卡蜂蜜 2019/05/13 | TIME 蜂蜜天生享有「有益健康」的光環，但怎麼吃最健康？ 蜂蜜也是一種糖類，而美國人平常已經攝取過多的糖分。美國心臟協會建議女性每天加糖應少於約6茶匙，男性每天應少於約9茶匙，但美國成年人的平均糖分攝取量，已經比這些數值高出約2至3倍。 蜂蜜 蜜蜂 More... 營養 添加糖 熱量 2019/01/02 | 精選書摘 糖不是都一樣：認識營養界的魔鬼「添加糖」 近年來，醫療界對於添加糖漸漸形成堅定的共識：添加糖可能是美國人最可怕的健康威脅。但「添加糖」到底是什麼？為什麼專家們突然認為它是營養界的魔鬼？ 食糖後興奮感 果糖 More... 蔗糖 葡萄糖 添加糖 高果糖玉米糖漿 2019/01/02 | 精選書摘 「添加糖」除了增加糖尿病風險，還讓你變笨、變懶、變憂鬱 飲食中含有的添加糖愈多，就愈不健康。2015年《營養學評論》期刊（Nutrition Reviews）刊登了一篇研究報告，這項研究檢視了數十名學生從1972到2012年間的健康情況，發現攝取添加糖的量愈高，飲食條件就愈差，微量營養素的攝取量也愈低。 糖 肥胖 More... 糖尿病 血壓 心臟病 憂鬱 脂肪 解除每天毒害健康讓你變胖的「糖毒危機」 大衛．辛振可 史蒂芬．培林 添加糖 2018/06/22 | 精選書摘 《過度飲食心理學》：食品工業如何讓我們吃得更多？ 我診所裡的病人曾經問我，有沒有哪件事做了就可以減重？我總是毫不猶豫回答：「戒掉精製糖！」但過去幾年來，我成功幫助不少病人面對失去摯愛、處理嚴重焦慮、擺脫自殺傾向、離開虐待性的關係。但是我卻從來沒有成功幫助一個人放棄添加糖或精製糖。 過度飲食心理學 飲食 More... 飲料 糖 肥胖 含糖飲料 減肥 汽水 甜食 糖尿病 卡路里 甜味劑 星巴克 添加糖 2018/06/10 | TIME 花生醬是「好脂肪」嗎？關於花生醬你應該要知道的事 並不是所有種類的花生醬都一樣好，真正健康的花生醬通常只含有一到兩種成份：花生與（少量的）鹽。 花生醬 不飽和脂肪 More... 蛋白質 氫化油 添加糖 營養師
