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2021/12/21 | If Lin

【圖表】冬至吃湯圓:你知道一顆湯圓熱量多少,怎麼樣吃比較沒有負擔嗎?

又到了開心吃湯圓的日子,要怎麼吃得享受又不想有負擔呢?本文整理衛福部國健署的建議,提供大家製作湯圓料理時,減少熱量的可能做法。

2019/07/08 | 精選書摘

《營養師的減醣生活提案》:明明已經精算熱量,為什麼還便祕、越減越肥?

聽完秀如的問題,我要她趕快放棄過去錯誤的節食算熱量減肥法!如果沒有從均衡飲食的角度出發,每天吃不夠,營養攝取不均衡,不但不會變瘦,脂肪代謝也會越來越差,反而越減越胖。

2019/07/08 | 精選書摘

《營養師的減醣生活提案》:你也是無飯不歡、熱愛精緻澱粉的人嗎?

逆轉糖尿病前期,飲食可從減醣瘦身開始!瘦下來可以避免高血糖、高血壓和高血脂的三高危機,先從戒掉每天一杯含糖手搖飲料開始,改成喝無糖的茶類。