減重

減肥學(英語:Bariatrics)是醫學的一個分支,目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。 --來自 維基百科


最新文章

2022/09/08 | NOW健康

營養師傳授正確的烤肉順序,中秋健康吃不用怕「身陷膩境」

一份高脂肉類(3指寬大小)熱量約120大卡,一份低脂肉類熱量約55大卡(內臟雖為低脂肉類,但膽固醇含量較高),同樣的一份肉類卻相差65大卡,如此選擇可以減少過多油脂攝取,相對也就減少熱量的攝取。

2022/08/18 | Nuli APP

體重數字下降別高興得太早,你確定自己減掉的是「脂肪」嗎?

以健康為原則,不使用極端的藥物、飲食策略,一個月1-2%是合理的減脂進度,搭配阻力訓練、有氧訓練、合理的飲食控制,有機會達到一個月2-4%。

2022/06/25 | 讀者投書

漫談減重手術史:10世紀的你如果想減肥會被醫師縫嘴巴,那現代呢?

10世紀的雷昂(Leon)國王桑喬一世(D. Sancho)因為身材太胖而被罷黜王位,為了挽回頹勢,國王尋求了Hasdai Ibn Shaprut的協助,同時身兼科學家和外交官的Hasdai Ibn Shaprut醫師想了想,既然食物是從嘴巴進到身體消化,把嘴巴縫起來不就可以減少食物進入?

2022/05/23 | Nuli APP

為什麼有些人開始健身後月經就不來?認識「功能性下視丘性閉經」

開始健身後,我們大多會格外重視自己的體態、飲食與訓練。減脂的過程中,如果熱量赤字過大(低熱量攝取,高熱量消耗)或是熱量赤字執行太久,都可能造成身體出現代謝適應。

2022/05/18 | 問8

從中醫觀點看作息不正常與肥胖,如何針對患者個別體質治療?

中醫認為,臨床上的肥胖患者其實以氣虛體質佔多數,若是患者自行亂服坊間購得的瀉藥或減肥產品,反而有可能「越拉越虛、越虛越胖」。

2022/02/19 | Nuli APP

避免從「泡芙人」變成「紙片人」,減脂期間維持重訓相當重要

想避免成為泡芙人,要養成阻力訓練的習慣,若平常的運動都是有氧訓練,或是無法增加「肌肉量」的運動,那也極度可能會是很瘦、肌肉量過少,脂肪比例偏高。當身體肌肉量比例不足時,會對健康、體態造成影響。

2022/02/13 | Nuli APP

只吃水煮不吃油、熱量赤字越高越好⋯⋯常見的減重迷思你中了幾個?

很多人以為,我只要吃「健康」的食物,我就會減肥成功;我只要吃水煮、只吃雞胸,我就會長出肌肉來。或是有些人會上網找資料,發現「熱量赤字」是減肥的基本要件,而讓熱量過低。以上都是常見的健身迷思,你中了幾個呢?

2022/01/08 | TNL 編輯

吃對的食物、在家健身,減重40公斤是否為2024總統大選備戰?蓬佩奧回應:為了2044年

飲食習慣的改變,並不意味著不再和家人一起上餐聽吃飯,美國連鎖鬆餅店IHOP仍然是他的最愛,但現在他會點的是蛋白和火雞火腿,而不是一堆塗滿糖漿的南瓜鬆餅。

2022/01/07 | Nuli APP

如何設立健身目標?降體脂、減肥、體態變化、還是深蹲重量增加?

本文的四個目標,是常見的「健身目標」,幫自己設定合理的健身目標、安排健身計畫,按部就班的達成,紀錄自己的體態變化,只要堅持下去,每個人都可以達成自己的目標,成為更好的自己!

2021/07/01 | 職場熊報Bear Times

168間歇性斷食須知:哪些人不適合?要怎麼進行才能避免空腹沒力氣?

間歇性斷食是減重減肥界的關鍵字,它是指透過調整進食的時間,有計畫地安排每一餐,加速燃脂、提高新陳代謝。但是要怎麼避免空腹沒力氣的狀況呢?

2021/06/29 | 健康010

常見的麩質食物有哪些?只吃「零麩質飲食」對人體好嗎?

麩質食物美味可口,但對麩質過敏者(如乳糜瀉體質)過敏症狀卻是場惡夢。生活常見的麩質食物有哪些?如何進行麩質過敏檢測?學明星奉行無麩質飲食就能健康又苗條嗎?

2021/06/29 | KingNet國家網路醫藥

為了減醣、低碳飲食不吃水果,恐不利於健康?

水果攝取越多,對生活的滿意度、幸福感越高、對事物也較易持正面看法。雖然時下熱門的減醣、低碳飲食,讓許多人對於澱粉、水果類食物避之唯恐不及,但不吃水果可能不利於健康。

2021/05/08 | SuperFIT團隊

早餐隨便點幾樣就「熱量爆表」,千萬要注意這四大減重陷阱

大家對於早餐的預算往往很寬鬆,畢竟要有美好的開始才能面對整天壓力山大的工作。不過越是美味的食物,往往隱藏許多熱量的陷阱。

2021/04/10 | Women's Health Taiwan 美力圈

蹲不夠低、膝蓋往內夾⋯⋯別犯這些常見的「深蹲」錯誤

這邊集結了我們寫過各篇深蹲文章的精華內容,讓你可以一次了解深蹲這個動作,包括了正確以及錯誤的姿勢、深蹲會訓練到的部位、哪些人不適合做深蹲,以及6招增加強度的深蹲變化式,讓你的健身之路更順利。

2021/03/06 | Women's Health Taiwan 美力圈

聰明選擇湯底、食材和吃的順序,火鍋也可以是減肥減脂好幫手!

到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢?煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼控制?

2021/02/27 | Women's Health Taiwan 美力圈

不用瘋狂跳躍或狂打沙袋,四組「拳擊訓練」菜單讓你輕鬆爆汗

假如平坦小腹還不足以吸引你練拳擊,再跟你多說一個優點,以下這款拳擊訓練你在後院、公園、電視前都可以做,還能燃脂400卡,是不是有點心動了?

2021/02/17 | SuperFIT團隊

新手媽媽需面對的兩大課題:「產後憂鬱」與「產後瘦身」

新生兒的出生為環境帶來許多變化,許多新手媽媽也容易因急遽的變動陷入情緒低潮。而在順利產下嬰兒後,新手媽媽們面臨的第二個障礙,就是如何恢復產前身材。