• 確認
  • .
2018/06/05 | 精選書摘
《如果父母老後難相處》:為何老人家格外抗拒改變?
別對父母以牙還牙,那沒有效果。改採非抵禦、非批判策略來回應。下次當媽媽罵你,深呼吸,讓那些刻薄的語句從你背後滑落。可是,一輩子已經習慣那樣反應,改得了嗎?你可以的。只要你了解媽媽其實身不由己,那些行為反映的是她嚴重缺乏自信。
2016/06/08 | 精選書摘
拯救過無數受困心靈的精神科醫師,教你克服「自我否定」的四個對話技巧
各種認知偏差的背後,經常隱藏的問題是―自我否定的信念。這個部分無法輕易改變,就算表面上再怎麼想修正,若不去除底子裡存在的自我否定感,大多無法改善。