焦慮

焦慮意指由於情緒或心理上產生內在衝突，進而引發非理性的憂慮或恐懼感受。 --來自 維基百科

  • 確認
  • .
shutterstock_1793318308

2021/05/06 | 精選書摘

《守護教養法》：從小父母被擋掉失敗的孩子，容易因一點小挫折就放棄

孩子是否能成長為能夠克服困難的人，終究是取決於他是否知道「跌倒了，爬起來就好」這件事。因此，必須巧妙地讓他從小就累積「跌倒的經驗」，失敗並不是不好的事。

iStock-1281210009

2021/05/02 | 精選書摘

《想太多是會爆炸的》：「過度思考」是搞砸所有事情的最佳方法，其中暗藏了危險的一面

心理師關朵琳・史密斯為我們解釋「想太多」的雙面意義，同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制，以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。

shutterstock_743050483

2021/04/09 | 精選書摘

《為什麼越重要的事越不想做？》：「水桶效應」教會我們規避短處，另一種思想則鼓勵發揚長處

保持理性與清醒，把自己的優勢發揮到最大化，同時儘量避免劣勢帶來的傷害。在學習和工作中，如果不懂得規避劣勢，會造成很大的損失。

i4vf0vsi11k7psjjoxqf38bvnd3jmt

2021/04/01 | 湯米

【插畫】非核家園新解方：愛情永動機

一個一定要保持距離，一個一定要拉近距離，在互相創傷和不斷的重複中，雙方最後都沉浸在「你追我跑」的痛苦中，生活也變成一場互相傷害的捉迷藏。

shutterstock_1442126570

2021/03/09 | 精選書摘

《擁抱焦慮，親愛的你會好好的》：爬蟲類腦的反應，並不擅長幫助我們處理因焦慮引發的問題

一旦有關危險認知的訊息進入到我們不斷進化的「上層大腦」，我們會理性判斷威脅真正的風險程度。但我們必須提供機會，讓訊息傳達到上層大腦，而不是困在爬蟲類腦所產生的反應中。

1

2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料，抗憂鬱：七種療癒身心的食物

除了吃藥，還能吃什麼改善心情呢？許多食物都含有讓心情愉快的營養素，有助於抗壓、抗鬱：

Sad young man with worried stressed face expression and brain melting into lines question marks. Obsessive compulsive, adhd, anxiety disorders concept

2021/02/03 | 精選書摘

《善用腦科學減輕焦慮，找回你人生的平衡》：別讓「腦海中的猴子」奪走你的主導權

本書以三個階段循序漸進培養擺脫焦慮所需要的大腦習慣，教你如何透過積極的心理應對抑制焦慮，並明白焦慮對解決問題毫無任何助益。透過各種實驗與腦科學讓大家了解不安與焦躁的原因，提出提升自信、想要擺脫負面思考、提升執行力、確定人生本質的訓練方案，以及透過運動教你讓腦部活動，擺脫焦慮的各種方法。

shutterstock_1761558155

2021/02/03 | 精選書摘

《薩提爾的親子情緒課》：隨時啟動「六大安心護法」，安頓自己的內在與情緒

平穩，是開啟對話的唯一道路。鬆開執念，讓內在舒緩平穩，學習接納與安頓自己。

1

2021/02/01 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

容易搞混的精神疾病：廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷症候群、強迫症、躁鬱症

會影響情緒的疾病非常多，本文簡介一些常見且容易搞混的精神疾病，包括：憂鬱症、廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷後症候群、躁鬱症、強迫症等。

shutterstock_1117924847

2021/01/13 | 精選書摘

《覺察孩子的焦慮危機》：我曾被當成偷書賊——那一隻手，把我推入了無盡的焦慮

一直以來，逛書店都是我最喜歡的事，但就從那一次被懷疑偷書後，逛書店卻成了我心中最為矛盾、最為焦慮的日常活動。

shutterstock_1780603034

2021/01/04 | 黃軒醫師

孕媽咪請息怒：長期憂鬱、焦慮，影響胎兒發育與日後的情緒管理障礙

產前產後媽咪的憂鬱狀態，會影響1－4歲小孩子日後情緒行為的發展。妊娠32週的胎兒如果母親一直處於焦慮狀態，胎兒出生後在4歲和7歲時，易有行為和情緒管理障礙表現。

shutterstock_1710722323

2020/12/17 | 精選書摘

《情緒發炎》：如何避免氾濫資訊使自己陷入行為麻痺的狀態？

當某些多餘資訊的情緒效價（emotional valence）引起警覺、焦慮，或以其他方式造成干擾時，就會導致某種形式的情緒超載，從而破壞你的平衡。

拖延 shutterstock_315031634

2020/12/07 | 精選書摘

《給不小心就會太焦慮的你》：許多拖延症，往往來自「如果做不好該怎麼辦」的不安

「再等一會兒，說不定會有更好的點子」，或是「拖到最後，說不定會更有效率」—拖延症的人經常有這些念頭，因此一拖再拖，這也是「如果馬上開始行動，很可能會做不好」的不安所造成。

Panic attack in public place. Woman having panic disorder in city. Psychology, solitude, fear or mental health problems concept. Depressed sad person surrounded by people walking in busy street.

2020/11/17 | 精選書摘

《我們的女兒怎麼了》：照顧女孩的腦內風暴，也許是教養中最困難的事之一

就算對方堅持所有的老師都討厭他，但他多少也知道這不是真的。他真正想說的是，他感到非常不快樂。如果我們針對他的話去爭執，或是用過度樂觀的態度回應，我們就搞錯重點了。對方會表現得更加不悅。主動同理對方不僅有效，也比倉促給予建議更好。

Close up view of upset couple, guy holding hands of crying woman, trying to comfort and console her, boyfriend apologizing offended lady, asking for forgiveness. Support, regret and compassion - 圖片

2020/11/14 | 精選轉載

【關鍵時事】給社會大眾的情緒照顧文：人心惶惶時，我們該怎麼做？

台灣大學在五天之內發生三起自殺事件，我們能做的事情是什麼呢？這裡提供一些小方法給大家參考。

lz0sc37h4nbhc3oirosug8n9diot7h

2020/11/09 | 精選書摘

《錯失恐懼》：科技與原始本能如何驅動「錯失恐懼症」（FOMO）？

網路社群讓我們很容易跟他人比較，不管對方是隔壁鄰居或者相隔半個地球的人。在社群媒體這個高度受到美化的世界裡，「參照焦慮」特別致命。

shutterstock_1263015535

2020/11/09 | 精選書摘

《錯失恐懼》：從出生到死亡，FOMO都是人類心理學的一部分

社群網站使FOMO更容易被激發，它們讓你很容易就能找到替代選項。比起在校園各處打聽，瀏覽社群網站更容易、也更有可能讓你發掘生活周遭那些會引起FOMO的事物。

shutterstock_461355724

2020/11/06 | TNL 編輯

2020美國大選令人焦慮：全美投票日線上購物消費額達20億美元，比上屆大選成長逾8成

2020美國大選戰況激烈令人焦慮，投票日當天的線上購物消費額達到20億美元，比上屆大選成長8成。且今年開票比上屆更久，人們的焦慮期可能更長。

友站推薦