焦慮

焦慮意指由於情緒或心理上產生內在衝突,進而引發非理性的憂慮或恐懼感受。 --來自 維基百科


最新文章

2021/11/05 | 精選書摘

森博嗣《人生超整理》:看著雜物發想點子真令人開心,這些發想成為工作的起點

在本書中,反骨又白目的理科系作家森博嗣將述說如何從整頓內在的自己做起,更懂得享受自由、打造人生,最重要的是,保有不受制於他人的思想與價值觀。

2021/09/28 | 戲言

疫情與情緒——德國政府必須準備應付最壞情況

德國有研究指女性比起男性在疫情間更容易感到孤獨與焦慮,對生活不滿。值得注意的是,疫情爆發前,女性生活滿意度整體比起男性為高。

2021/09/19 | 精選書摘

《承認自己不那麼好的你,會愛得更好》:關係走向衰敗不是不愛,而是不再信任

內心有力量的人,在親密關係裡不會把對方的隱瞞當作是針對自己的反應,而是能明白對方只是目前沒有準備好,他們會有更多的信心和耐心去等待和尊重對方的節奏。

2021/09/11 | 《思想坦克》

沒完沒了的「14天又14天」,疫情期間更該注意機組人員的身心狀況

疫情期間,在需要維持社交距離的同時,往往造成就醫的障壁,更會影響到協助病況穩定的支持系統,關於此次可能發生的Delta疫情,在加強管制的討論中,還是得注意到身心健康對於個人、職場與安全的影響。

2021/09/06 | 陳豐偉

中年階段是人生壓力最大、心理痛苦最多的時期,六個警訊檢視自己是否陷入心靈風暴

有心理痛苦的中年女性,比例還比男性高一些。這顯示多數女性在現代社會要同時顧好事業與家庭,然後還有「前更年期」與「更年期」的身心變化,更容易成為精神疾病的高風險群。

2021/08/24 | 大家健康

居家上班每天久坐超過八小時,心血管疾病死亡率增加,且憂鬱與焦慮程度較高

COVID-19肆虐台灣,自今(2021)年5月19日起全國疫情警戒提升至第三級後,全台民眾居家辦公或上課超過一個月。最新調查顯示,防疫期間民眾排除睡眠時間,有接近六成的民眾每日久坐超過8小時,個人情緒及生活型態也因疫情出現變化。

2021/08/23 | 精選書摘

《轉大人微焦慮求生指南》:新鮮人如何通過工作面試, 並在職場上表現出色?

在大學畢業後的接下來幾年之間,你應該會經歷許多次的面試,無論是要找工作,或是再繼續深造。在面試前感到焦慮完全是件正常的——就算是表現非常優秀的人也一樣會覺得緊張。一般大家會感到擔憂的事情有這幾類:

2021/08/09 | 樹洞 - TreeholeHK

運動心理學:運動員都是怎樣煉成的?

運動員的心理素質有時比起個人能力更重要,有多份心理學研究都指出自信心對於運動員的表現至關重要。

2021/07/25 | 精選書摘

《自由與命運》:心理治療的目的是讓人適應社會,還是覺察各種可能?

心理問題就像發燒,它顯示這個人的結構內部有某些問題,有一種生存鬥爭正在展開。面對這些問題時,我們習慣越快除掉它越好,這種思考方式忽略了最重要的事:種種問題,乃是生活的本來面目,也是人類創造力的根源。

2021/07/06 | 精選書摘

《為什麼我們這樣想,那樣做?》:絕大多數人偏好「做某件事」而非無所事事,即使「某件事」是負面的

究竟是哪些因素決定了我們的行為?來自瑞典的心理學博士安潔拉.雅赫拉從人際關係、地位與知識三大面向,深入探討這三種動機如何驅策我們的需求、行動和反應,以及原始本能與現代生活間的衝突和衍生的問題。

2021/06/27 | 大人學

【大人學】如果生命只剩10年,怎樣做才能不後悔?從棉花糖實驗來聊聊人生的過猶不‪及‬‬‬‬‬‬‬‬‬

你該思考的,或許是怎麼留存你大部分的棉花糖,比方說80%的時間與資源,但是還是保留20%的棉花糖用在當下,或在一年內來享用。

2021/06/03 | 精選書摘

《其實你很好》:焦慮能否為我們帶來助益,要看它「有效」還是「無效」

這樣的擔心不但會為我們徒增煩惱,無法為解決當下最棘手的問題——面試——帶來任何實際幫助,反而會浪費時間和我們的情感資源。這就是無效焦慮——我們的擔心對現階段來說不但沒用,反而有害。

2021/05/30 | 貓心(龔佑霖)

「不安全依附者」如何找回安全感?寫給焦慮與逃避傾向高的人

要如何提升安全感?本文將談三個部分,第一是找回安全感的可能性,第二是分辨哪些環境容易帶給你安全感,第三則是高焦慮與高逃避傾向者可以做些什麼。

2021/05/23 | 好眠師姜珮

疫情關在家小孩出現「睡眠倒退」,父母該怎麼辦?

孩童在疫情期間所造成的睡眠倒退,常見的狀況是:拒絕入睡、夜醒更頻繁、因惡夢驚醒等。我整理幾篇文章,幫大家列出常見的成因和應對作法。

2021/05/06 | 精選書摘

《守護教養法》:從小父母被擋掉失敗的孩子,容易因一點小挫折就放棄

孩子是否能成長為能夠克服困難的人,終究是取決於他是否知道「跌倒了,爬起來就好」這件事。因此,必須巧妙地讓他從小就累積「跌倒的經驗」,失敗並不是不好的事。

2021/05/02 | 精選書摘

《想太多是會爆炸的》:「過度思考」是搞砸所有事情的最佳方法,其中暗藏了危險的一面

心理師關朵琳・史密斯為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。

2021/04/09 | 精選書摘

《為什麼越重要的事越不想做?》:「水桶效應」教會我們規避短處,另一種思想則鼓勵發揚長處

保持理性與清醒,把自己的優勢發揮到最大化,同時儘量避免劣勢帶來的傷害。在學習和工作中,如果不懂得規避劣勢,會造成很大的損失。