焦慮

焦慮意指由於情緒或心理上產生內在衝突,進而引發非理性的憂慮或恐懼感受。 --來自 維基百科


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2021/05/06 | 精選書摘

《守護教養法》:從小父母被擋掉失敗的孩子,容易因一點小挫折就放棄

孩子是否能成長為能夠克服困難的人,終究是取決於他是否知道「跌倒了,爬起來就好」這件事。因此,必須巧妙地讓他從小就累積「跌倒的經驗」,失敗並不是不好的事。

2021/05/02 | 精選書摘

《想太多是會爆炸的》:「過度思考」是搞砸所有事情的最佳方法,其中暗藏了危險的一面

心理師關朵琳・史密斯為我們解釋「想太多」的雙面意義,同時也闡述形成「焦慮感」的心理機制,以及該如何處理那些導致情緒不安、阻撓你我勇敢向前的「思緒病毒」。

2021/04/09 | 精選書摘

《為什麼越重要的事越不想做?》:「水桶效應」教會我們規避短處,另一種思想則鼓勵發揚長處

保持理性與清醒,把自己的優勢發揮到最大化,同時儘量避免劣勢帶來的傷害。在學習和工作中,如果不懂得規避劣勢,會造成很大的損失。

2021/04/01 | 湯米

【插畫】非核家園新解方:愛情永動機

一個一定要保持距離,一個一定要拉近距離,在互相創傷和不斷的重複中,雙方最後都沉浸在「你追我跑」的痛苦中,生活也變成一場互相傷害的捉迷藏。

2021/03/09 | 精選書摘

《擁抱焦慮,親愛的你會好好的》:爬蟲類腦的反應,並不擅長幫助我們處理因焦慮引發的問題

一旦有關危險認知的訊息進入到我們不斷進化的「上層大腦」,我們會理性判斷威脅真正的風險程度。但我們必須提供機會,讓訊息傳達到上層大腦,而不是困在爬蟲類腦所產生的反應中。

2021/02/21 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

吃好料,抗憂鬱:七種療癒身心的食物

除了吃藥,還能吃什麼改善心情呢?許多食物都含有讓心情愉快的營養素,有助於抗壓、抗鬱:

2021/02/03 | 精選書摘

《善用腦科學減輕焦慮,找回你人生的平衡》:別讓「腦海中的猴子」奪走你的主導權

本書以三個階段循序漸進培養擺脫焦慮所需要的大腦習慣,教你如何透過積極的心理應對抑制焦慮,並明白焦慮對解決問題毫無任何助益。透過各種實驗與腦科學讓大家了解不安與焦躁的原因,提出提升自信、想要擺脫負面思考、提升執行力、確定人生本質的訓練方案,以及透過運動教你讓腦部活動,擺脫焦慮的各種方法。

2021/02/01 | 小鬱亂入 Depressy Trouble

容易搞混的精神疾病:廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷症候群、強迫症、躁鬱症

會影響情緒的疾病非常多,本文簡介一些常見且容易搞混的精神疾病,包括:憂鬱症、廣泛性焦慮症、恐懼症、創傷後症候群、躁鬱症、強迫症等。

2021/01/04 | 黃軒醫師

孕媽咪請息怒:長期憂鬱、焦慮,影響胎兒發育與日後的情緒管理障礙

產前產後媽咪的憂鬱狀態,會影響1-4歲小孩子日後情緒行為的發展。妊娠32週的胎兒如果母親一直處於焦慮狀態,胎兒出生後在4歲和7歲時,易有行為和情緒管理障礙表現。

2020/12/07 | 精選書摘

《給不小心就會太焦慮的你》:許多拖延症,往往來自「如果做不好該怎麼辦」的不安

「再等一會兒,說不定會有更好的點子」,或是「拖到最後,說不定會更有效率」—拖延症的人經常有這些念頭,因此一拖再拖,這也是「如果馬上開始行動,很可能會做不好」的不安所造成。

2020/11/17 | 精選書摘

《我們的女兒怎麼了》:照顧女孩的腦內風暴,也許是教養中最困難的事之一

就算對方堅持所有的老師都討厭他,但他多少也知道這不是真的。他真正想說的是,他感到非常不快樂。如果我們針對他的話去爭執,或是用過度樂觀的態度回應,我們就搞錯重點了。對方會表現得更加不悅。主動同理對方不僅有效,也比倉促給予建議更好。

2020/11/14 | 精選轉載

【關鍵時事】給社會大眾的情緒照顧文:人心惶惶時,我們該怎麼做?

台灣大學在五天之內發生三起自殺事件,我們能做的事情是什麼呢?這裡提供一些小方法給大家參考。

2020/11/09 | 精選書摘

《錯失恐懼》:科技與原始本能如何驅動「錯失恐懼症」(FOMO)?

網路社群讓我們很容易跟他人比較,不管對方是隔壁鄰居或者相隔半個地球的人。在社群媒體這個高度受到美化的世界裡,「參照焦慮」特別致命。

2020/11/09 | 精選書摘

《錯失恐懼》:從出生到死亡,FOMO都是人類心理學的一部分

社群網站使FOMO更容易被激發,它們讓你很容易就能找到替代選項。比起在校園各處打聽,瀏覽社群網站更容易、也更有可能讓你發掘生活周遭那些會引起FOMO的事物。

2020/11/06 | TNL 編輯

2020美國大選令人焦慮:全美投票日線上購物消費額達20億美元,比上屆大選成長逾8成

2020美國大選戰況激烈令人焦慮,投票日當天的線上購物消費額達到20億美元,比上屆大選成長8成。且今年開票比上屆更久,人們的焦慮期可能更長。