• 確認
  • .
2018/11/28 | 精選書摘
迷戀熬夜是一種病:你沒有能力結束舊的一天,也沒有勇氣開始新的一天
如果你問我,成年人最重要的能力是什麼?我會回答你:節制。一個人懂得節制,抵得住誘惑、搞得清首要與次要,才能真正掌控自己的人生。不熬夜,才是送給親人最好的禮物。
2018/12/06 | 精選書摘
迷戀熬夜是一種病:你沒有能力結束舊的一天,也沒有勇氣開始新的一天
如果你問我,成年人最重要的能力是什麼?我會回答你:節制。一個人懂得節制,抵得住誘惑、搞得清首要與次要,才能真正掌控自己的人生。不熬夜,才是送給親人最好的禮物。
2019/05/28 | 精選書摘
《食物是最好的醫藥》:古人尊崇肝臟是靈魂中心,在今日醫學界卻莫名受到忽視
肝臟是人體中主要的解毒器官,又是一位默默地施行化學法術的化學專家;它同時又是過濾器;當它受到損害時,毒素即進入循環系統而引起刺激與破壞,最後終致死亡。
2019/03/17 | TIME
生理時鐘比想像的更敏感,「補眠」在科學上行得通嗎?
研究表明,一個人實際上需要四天的充足休息來彌補短短一小時的睡眠債。由於許多人的睡眠時間比他們每周需要的睡眠時間更少,高斯坦表示只利用兩天假日的夜晚,幾乎不可能在數學上縮小這之間的差距。她說道:「隨著時間一長,睡眠債會不斷累積。」 
2019/03/17 | TIME
「補眠」在科學上行得通嗎?生理時鐘比想像中更敏感
研究表明,一個人實際上需要四天的充足休息來彌補短短一小時的睡眠債。只利用兩天假日的夜晚,幾乎不可能在數學上縮小這之間的差距。
一開學就制霸校園:「嗨趴」、「K書」的英文怎麼說?
hit the books和pass with flying colors是什麼意思?挑戰夜戰、K書、死背的英文要怎麼說?
2015/01/14 | 健康醫療網
「又累又胖是上班族的通病!」讓醫師告訴你過勞怎麼辦...
「又累又胖是上班族的通病!」國泰健康管理預防醫學部長陳皇光表示,現代人生活壓力大,時常熬夜加班,雖然初期身體可以負荷,但長期過度勞累、睡眠不足,會造成自律神經失調...
大學生注意,別再把修課滿滿當做是用功的好學生
我們在聊天的時候提到學分超多,甚至超過25學分、超過十門課,一邊抱怨自己好累,一邊得意自己是用功的學生,有許多學分與知識「進帳」,殊不知這將造成學習淺薄、教學劣質的惡性循環。
碰到晨型人不用自動矮一截!5個夜貓子專用的高效工作術
根據英國倫敦政經學院教授Satoshi Kanazawa研究報告顯示,夜貓族的工作表現與效率,並沒有比習慣早睡早起的人差,甚至發現,夜貓族通常對複雜事物具有較佳的認知與理解。
2016/03/02 | TEDxTaipei
年輕人就適合晚睡晚起!神經科學家告訴你睡覺有多重要
Foster以淺顯易懂的方式,改變我們長期以來對睡眠的各種迷思,從神經科學的角度剖析睡眠對人類的重要性...
2016/03/02 | TEDxTaipei
年輕人就適合晚睡晚起!神經科學家告訴你睡覺有多重要
Foster以淺顯易懂的方式,改變我們長期以來對睡眠的各種迷思,從神經科學的角度剖析睡眠對人類的重要性...
2016/05/30 | TEDxTaipei
我們都希望自己別再拖拖拉拉,但你得先知道「拖延者」最怕什麼?
你怎麼解釋,學生在過去兩個星期都擠不出一句報告的介紹文,突然有能力在一夜之間熬夜完成八頁的報告?一個超級懶惰、不愛運動的人突然懼怕自己變得沒有魅力,而開始勤勞地上健身房?
2016/05/30 | TEDxTaipei
我們都希望自己別再拖拖拉拉,但你得先知道「拖延者」最怕什麼?
你怎麼解釋,學生在過去兩個星期都擠不出一句報告的介紹文,突然有能力在一夜之間熬夜完成八頁的報告?一個超級懶惰、不愛運動的人突然懼怕自己變得沒有魅力,而開始勤勞地上健身房?
2016/06/07 | 精選影片
【影片】不到凌晨睡不著?晚睡晚起也許不是你的錯,而是基因在搞鬼!
為什麼別人總能5點起床,你卻連鬧鐘都叫不醒?又或者,明明已經早早就寢,卻翻來覆去,不到凌晨3、4點就睡不著?其實,熬夜、晚起並不一定是壞習慣,而是基因在發號施令!
2014/08/13 | 羊正鈺
台灣人一年吃掉3億多顆安眠藥!醫師:治標不治本
蔡文瑛強調,必須檢視的是,國人1年間是否真的需要服用3.2億粒的安眠藥?