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2019/10/20 | 精選轉載
【插畫】你是生理期不痛的「人生勝利組」嗎?
網路上流傳許多「經痛救星」,但大多要不是只能舒緩情緒,就是沒有效果,事實上,就算是服用止痛藥也應該先進行專業評估,痛到不行的時候還是去看醫師吧!
2019/05/25 | 精選書摘
《背脊.肌筋膜 照護百科解剖書》:「背部急性疼痛」如何在家自救?
當背痛忽然出現、身體似乎完全喪失活動能力時,至少有些方法可以舒緩疼痛。我想在接下來幾頁介紹幾個自救的方法,特別適合在家做,目的在於讓你保持或盡快恢復身體的活動力。
2019/03/10 | 好痛痛
痛徹心扉的第一步:是什麼原因讓「足底筋膜」開始發炎?
足底筋膜炎的症狀是長時間站/走會痛、長時間休息後也會痛。後者最典型的情況就是「早晨痛徹心扉的第一步」,因為睡眠時足底筋膜長時間處於休息狀態、沒有機會伸展,加上發炎與脆弱,沒辦法應付起床第一步的力量拉扯,導致疼痛。
一張圖認清受傷後該冰敷還是熱敷
輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。
一張圖搞懂受傷後該冰敷還是熱敷
輕微受傷時12小時內冰敷,之後可轉熱敷。較嚴重受傷時36小時內冰敷,之後看狀況。最好是可以了解冰敷熱敷的原理,比較不容易判斷錯誤。
2018/10/14 | 精選轉載
【插畫】落枕是睡姿不良?歹誌不是憨人想的那麼簡單
落枕不一定只是前晚沒有睡好,還是長期累積引發的症狀、平常生活不良的警訊,可能久坐辦公、精神壓力,甚至也可能與氣候驟降和感冒生病有關。
2018/05/03 | 好痛痛
如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛不太一樣。
2018/05/03 | 好痛痛
如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。
2017/12/03 | 好痛痛
醫學其實是一種機率和統計?
檢查是一種機率的概念,當A狀況發生時,我們有多少機率可以懷疑是某種問題;當A、B、C狀況一起發生時,那我們有更高的機率可以懷疑是某種問題。
2017/03/19 | 羊正鈺
傳統觀念錯了!扭傷超過6小時後別再冰敷
新的觀念並不是說完全不冰敷,而是以6小時當一個分界點。減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。
2017/03/19 | 羊正鈺
打破傳統觀念!扭傷超過6小時後別再冰敷了
新的觀念並不是說完全不冰敷,而是以6小時當一個分界點。減少冰敷、及早承重是適當恢復的重點。
2016/08/08 | 健康醫療網
想舒緩肩頸痠痛的文明病,熱敷、冰敷時機不同,你做對了嗎?
物理治療師林昭印提醒,適量的運動與正確的姿勢可以改善肩頸僵硬的現象,平時在家也能透過熱敷達到舒緩的效果。
2016/08/08 | 健康醫療網
想舒緩肩頸痠痛的文明病,熱敷、冰敷時機不同,你做對了嗎?
物理治療師林昭印提醒,適量的運動與正確的姿勢可以改善肩頸僵硬的現象,平時在家也能透過熱敷達到舒緩的效果。
2015/06/24 | 羊正鈺
夏季運動傷害暴增2成!醫師:先別急著按摩,一定要先冰敷...
尤其是慢跑、騎腳踏車和打籃球,因急速、互相碰撞、地面顛簸或跑步姿勢錯誤等問題,更容易發生韌帶扭傷、挫傷等急性運動傷害。