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健身房菜鳥大升級:7個重點教學,讓你連熱身都很專業
想了解重量訓練卻不得其門而入?這篇文章就是要教你如何從健身房菜鳥升級成達人,從走路熱身看起來就專業。
「滑雪Ski」體能訓練計畫:不用再羨慕別人可以做到急停刷雪
這次文章,我們會分析Ski滑雪的常見動作,和解析各動作轉換肌群是如何配合,讓你想針對滑雪體能加強時,除了深蹲和跑步外,有其他更有效率的方式。
老是出差沒空運動?「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
2018/09/08 | 運動視界
用「加重球」訓練,能讓投手球速變快嗎?
加重球不是不能增加球速,但要用對方法。球員的加重球訓練會將加重球融入牛棚練投及訓練菜單裡,並在訓練過程中透過物理治療師或訓練師的調整與監控,避免因為過重的球而影響到投手原先的投球動作和機制,練習量也需要嚴格把關。
2016/07/11 | 精選書摘
「和」的精神:在日本,最「個人」的長跑也會變成一種團體運動
在日本, kojin-shugi(個人主義)幾乎是一句罵人的話……團體和諧,或說「和」的概念與行動,幾乎是美國職棒與日本職棒最戲劇性的不同之處。這是連結所有日本生活與運動的絲線。
2015/07/11 | VOGUE
運動後就該吃大餐犒賞自己?9件健身教練希望你停止做的事情
已經跑步、健身了一段時間卻看不到顯著的成果,讓你不禁懷疑是哪個環節出了錯,甚至萌生不想運動的念頭?事實上,問題根源可能就出在你意想不到的習慣.....