2023/06/16 |
《尺碼謊言》:計算熱量有短期效果,但長期下來通常只會導致挫折和失敗
根據以上這些專家還有其他人的說法,最後的最後,都只是簡單的算數:攝取的熱量減掉消耗的熱量。數以百萬計的人掙扎著要控制自己的體重,收到這個訊息之後,便開始計算熱量的攝取。但許多人最後發現,他們的計算都是徒勞。因為雖然熱量很重要,卻不是整件事的全部。
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根據以上這些專家還有其他人的說法,最後的最後,都只是簡單的算數:攝取的熱量減掉消耗的熱量。數以百萬計的人掙扎著要控制自己的體重,收到這個訊息之後,便開始計算熱量的攝取。但許多人最後發現,他們的計算都是徒勞。因為雖然熱量很重要,卻不是整件事的全部。
每年這時,許多人都會立下新年計劃,減肥瘦身、改善身材是每年人們做出的最流行的新年決定之一。由於食物中所含的能量是以卡路里(簡稱為卡,calorie)來計算的,許多人都以為如果我們計算和減少所攝入的卡路里,就能達到減肥的目的。但這是正確的方法嗎,還是該重新思考了呢?