熱量

關於運動最重要而基本的問題為何？丘爾奇說道，燃燒熱量最好的運動就是「你真正付諸實行的運動」。你可以找到各種極端的運動來最大化每分鐘所消耗的熱量，但如果你不持續遵守或規律地進行，它們對你而言也未必有好處。

重量訓練後最好「30分鐘內立即」補充醣類和蛋白質食物以修復肌肉組織。郭家驊建議，進食時間距離運動愈近愈好，超過2小時的增肌效果較差，能量不會進到肌肉，而是轉為脂肪儲存。

筆者希望藉由這篇文章傳遞一些基本的肌少症知識，並且提供預防肌少症的飲食還有運動建議，希望大家可以從日常生活的習慣就開始注意自己肌少症的問題，高齡長輩平時就可以累積足夠的肌肉量，讓自己有本錢可以面對不可預知的疾病或是意外。

現在一說到熱力學，大家都知道熱是一種能量，但到底是誰先發現這件事的，又是怎麼發現的呢？

如果今天以前你都沒時間看醫藥新聞的話，我接下來講的，可能會嚇你一跳。多吃高脂食物，不但死亡率比少吃高脂的低，而且心血管疾病率也比較低。

「營養標示」不僅能讓消費者能了解食品中所含的營養成分，更能有效幫助您規劃及管控飲食的攝取喔！

為避免老人因骨折所衍生的問題，最主要的是日常的預防，以下列舉5項預防骨折的方法。

寒流來襲，天氣終於變冷，又到吃火鍋的好時機。但是吃火鍋又怕變胖，快看圖解熱門火鍋料的熱量。

食人文化對人類學家有著難以抗拒的吸引力，最教他們感到好奇的，就是「為什麼」：什麼情況下，經歷過社會化的人類，會選擇將同類煮食入口呢？

恐怖電影帶來驚心動魄的刺激感可能對健康有益，如燃燒卡路里、讓你心情愉快等。但其效益多寡，似乎取決於你覺得電影有多可怕，還有你願意被嚇到什麼程度。

長期演化導致人類尋求社會認同，因此除了飽足感，社會上與心理上的抉擇也會影響人類進食；但這些卻是我們在日常生活常視而不見的。

胃腸有自己的晝夜節律，由進食模式控制，而且不一定跟二十四小時的晝夜週期同步。這種導入或主宰是怎麼產生的呢？

即是性愛不是全世界最棒的運動，如果你和伴侶翻雲覆雨的過程中，還能夠消耗70到100大卡也不錯。

老化是人生中不可避免的過程，隨著時間的推移，身體上的變化可能會影響食物的進食，除此之外，多重用藥、憂鬱等原因都會導致營養不良，加速老化的進程。目前研究已證實良好的營養狀況，可以延緩疾病的發生，讓「老年期」擁有良好的生活品質。本文介紹食物攝取原則，幫助老人遠離營養不良的威脅。

知道科學知識和價值觀選擇，可以完全是兩碼子事──清楚知曉脂肪不完全是敵人，和要保持什麼樣的身材，也是風馬牛不相及的。

目前尚未有確切的證明證實阿斯巴甜的不安全性，並有超過75個國家允許使用阿斯巴甜。

寒暑假含糖飲料在校園風行，尤其天氣熱時，學生會把飲料當白開水喝，喝多了可能出現血脂偏高、糖尿病、脂肪肝等健康問題。

看著那一顆圓滾滾的肚子、感覺很緊繃的褲頭，不知道你有沒有好奇過裡面到底裝了什麼東西？為什麼有啤酒肚的好像都是大叔，卻很少看見女生在非懷孕期間具有又圓又突出的大肚腩呢？