熱量

熱量是指由於溫度差而轉移的能量,公制為焦耳。 --來自 維基百科


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2021/05/08 | SuperFIT團隊

早餐隨便點幾樣就「熱量爆表」,千萬要注意這四大減重陷阱

大家對於早餐的預算往往很寬鬆,畢竟要有美好的開始才能面對整天壓力山大的工作。不過越是美味的食物,往往隱藏許多熱量的陷阱。

2021/03/18 | 新興科技媒體中心

巧克力的功效與禁忌:吃了可以提神?偏頭痛不可以吃嗎?

關於巧克力我們常常聽到不同的功效以及禁忌,到底什麼才是真的呢?又我們平常吃的真的都是巧克力嗎?

2021/03/06 | Women's Health Taiwan 美力圈

聰明選擇湯底、食材和吃的順序,火鍋也可以是減肥減脂好幫手!

到底怎麼吃火鍋才可以瘦身呢?煮火鍋的順序、湯底和火鍋料的選擇、火鍋熱量又該怎麼控制?

2021/01/02 | Women's Health Taiwan 美力圈

營養棒、能量棒不一定代表「健康」,吃太多可能會變胖

營養棒本質上有點不同,並不是說它們完全無益,只是有些成分有可能會危害健康,就像「高蛋白」士力架巧克力,其中的糖份含量和熱量很高,吃太多可能會變胖。

2021/01/01 | Women's Health Taiwan 美力圈

冬天三大進補食物:薑母鴨、羊肉爐、麻油雞,營養師最推薦哪種?

薑母鴨、羊肉爐感覺對身體非常營養,但是要小心,這兩種滋補料理的熱量和鈉含量驚人地高,也不是所有人都可以吃。

2020/12/20 | SuperFIT團隊

一到冬天就不敢量體重?營養師教你天氣冷也能打造「不易胖體質」

其實就算是冬天,只要我們掌握幾個飲食原則,冬天也能夠減肥,跟著SuperFIT一起打造不易胖體質吧!

2020/10/05 | TNL 編輯

2021新制:手搖飲「加料」珍珠、布丁等配料,需標示總熱量糖量

現行規定中,一杯黑糖珍珠鮮奶、冬瓜西谷米,因為黑糖珍珠、冬瓜露(磚)、西谷米被歸類為食材配料,所以可以合法的不需標示糖和熱量,或標為0。

2020/09/28 | 精選轉載

【插畫】中秋節各種月餅熱量一覽表

一份糕餅約等於一碗飯的熱量,要減醣者如果有吃糕餅,當餐的「澱粉類」就省略,吃蔬菜與肉類即可,例如下午茶吃一個蛋黃酥,晚餐可能就要避免吃澱粉類了。

2020/09/07 | 精選轉載

【插畫】珍奶點無糖還是有很多「醣」

除非活動量大的時候想靠添加鮮奶的「紅茶拿鐵」補充蛋白質,若要享受冰涼的同時拒絕熱量,無糖紅茶會是你最好的選擇!

2020/06/25 | 喵周刊 MEOW WEEKLY

「選罐罐」不要只看推薦文,先算出最適合貓咪的營養需求

每隻貓貓都不一樣,營養需求也不該一概而論,而在挑選貓罐頭的時候,除了看廣告和開箱文外,你更應該仔細計算貓咪所需要的營養,藉此選出最適合家中毛小孩的罐頭。

2020/06/24 | NOW健康

端午吃粽別放縱:北部粽、南部粽、客家粽,單顆熱量誰最高?

慢性病人想開心吃粽過端午,必須挑剔一下。慢性腎臟病友因無法代謝高磷、高蛋白食物,建議不要選五穀雜糧、蛋黃和肉類過多的粽子,改吃白糯米粽或是客家粄粽較好,份量1天1顆最剛好。

2020/05/30 | 好食課

吃早餐不健康,讓人昏昏欲睡?重點在於你吃了什麼

有人說吃早餐是不健康的,但其實我認為吃不吃早餐不是重點,重點在於早餐內容吃了些什麼。

2020/02/08 | Gymirin 的 Calvin

如何計算「增肌期」要吃多少蛋白質、碳水化合物和脂肪?

增肌到底要吃多少營養素?蛋白質、碳水化合物、脂肪、卡路里到底要吃多少?為什麼我已經吃很多了,還是長不出肌肉?

2019/10/27 | Gymirin 的 Calvin

目標30天後瘦一公斤,你必須減少攝取多少卡路里的熱量?

希望大家可以從減重的過程中,去享受每一個環節。吃東西磅重量並不可恥,可恥的是你吃進去多少你都不在乎。

2019/10/11 | 精選書摘

《中醫師教你排熱治病》:確實做到這五個飲食重點,減少不必要的熱毒來源

當身體累積過多的熱毒時,最好避免再吃熱性食物。就算擁有相同營養成分,有些食物性寒涼,有些則性溫熱。如果體內充滿熱毒又吃了熱性的食物,身體失衡狀態就會更嚴重,此時應該改吃寒涼性食物。

2019/09/23 | 精選書摘

《帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師》:運動前後什麼都不吃才會瘦?

運動不只是計算熱量消耗,更是為了讓吃進去的熱量更有效被利用,這才是打造易瘦體質的關鍵。那麼,運動前後吃點小食,對於我們又有什麼好處呢?