2022/06/15 | 精選書摘 《燃》：我們可以肯定的是，今天的人類是現存人猿中「耐力」最好的運動員 人的身體一天需要燃燒兩千大卡，所以只要我們多做運動，加大熱量消耗，就能減到理想體重，對嗎？很可惜，答案沒那麼簡單！為解開新陳代謝機制之謎，杜克大學演化人類學教授赫曼．龐策決定從人類最早期的生活型態開始探尋。 燃 卡路里 More... 減肥 Herman Pontzer 熱量 新陳代謝 燃脂 演化人類學 飲食法 火生物種 營養科學 正向回饋 良性迴圈 生理學 智人 哈札族 2021/09/13 | 健康010 咖啡因知多少？早上下午各一杯咖啡，這樣算是過量嗎？ 一杯超商販售的中杯（12oz／約360cc）美式咖啡大約含有200mg的咖啡因；同樣容量的拿鐵則約有160到180mg咖啡因，所以一天兩杯，就會超過成人建議攝取量了喔！ 咖啡 咖啡因 More... 交感神經 提神 利尿 舒壓 燃脂 減肥 副作用 失眠 骨質疏鬆 上癮 2021/07/01 | 518職場熊報 168間歇性斷食須知：哪些人不適合？要怎麼進行才能避免空腹沒力氣？ 間歇性斷食是減重減肥界的關鍵字，它是指透過調整進食的時間，有計畫地安排每一餐，加速燃脂、提高新陳代謝。但是要怎麼避免空腹沒力氣的狀況呢？ 斷食 168斷食法 More... 間歇性斷食 減肥 飲食 脂肪 燃脂 減重 新陳代謝 間歇性禁食 禁食 2020/08/19 | ELLE Taiwan 跑步減肥該注意的十大關鍵：安心亞的「15分鐘跑步法」有效嗎？ 說到減重，許多人第一個想到的就是跑步，但這背後其實有大學問，得要有正確的姿勢與呼吸，更不是快跑就有用，看看ELLE整理十大跑步減肥該注重的關鍵，如何跑得對，健康又塑身。 ELLE 跑步 More... 減肥 慢跑 路跑 呼吸 有氧 燃脂 2019/01/29 | 精選轉載 運動可以「燃燒脂肪」，正確嗎？ 如果增肌減脂一起實施，增肌勢必要提供更多的碳資源給肌肉，但減脂則是要脂肪組織降低奪取碳能源的能力。飲食得在這兩種情況下拿捏好，才能讓肌肉可抓取能源，卻又不讓脂肪組織取得碳源。 增肌 減脂 More... 燃脂 脂肪 減重 運動 肌肉 阻力訓練 有氧運動 後燃效應 減肥 2019/01/29 | 營養共筆 運動可以「燃燒脂肪」的說法是正確的嗎？ 如果增肌減脂一起實施，增肌勢必要提供更多的碳資源給肌肉，但減脂則是要脂肪組織降低奪取碳能源的能力。飲食得在這兩種情況下拿捏好，才能讓肌肉可抓取能源，卻又不讓脂肪組織取得碳源。 增肌 減脂 More... 燃脂 脂肪 減重 運動 肌肉 阻力訓練 有氧運動 後燃效應
