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2019/01/19 | 讀者投書
為什麼老是脖子緊、肩膀又卡卡?關鍵就在「肩胛骨位置」
肩膀很卡不舒服、抑或坐著站著久了之後,發現脖子二旁越來越緊繃,好像一定要動一下才會比較舒服?還是有高低肩的問題?這些問題的原因,可能都跟「肩胛骨位置」與「上方關節囊結構」有關。
2019/01/19 | 運動視界
如何消除運動後疲勞?適時補水、主動恢復、儀器輔助
運動完的身體疲勞總是席捲而來,但是你都如何消除疲勞呢?這次就為大家介紹幾種恢復的方法!
2019/01/12 | 運動視界
冰桶挑戰之後,認識漸凍症和它背後的棒球故事
之前瘋傳的「冰桶挑戰」為支援漸凍症患者的慈善機構募到不少捐款,而《海綿寶寶》原創者海倫伯格(Stephen Hillenburg)也因罹患「漸凍症」漸凍症過世。而在二十世紀初,也有一個關於漸凍症的棒球故事。
2018/12/20 | 好痛痛
如果我只鍛鍊淺層肌肉,把自己練得像超級賽亞人會怎樣?
我認為運動訓練這件事,其實是要先釐清目標的,假如你是希望生活過得更好、運動表現變得更好,那應該要好好注重深層肌群與淺層肌群的平衡。核心肌群太強但沒有好的淺層肌群,就像有很穩的車架,但是引擎沒力的車子;而核心太弱外面腹肌太強,就像是把跑車引擎裝在大賣場推車上,一下子就壞了。
2018/11/28 | 好痛痛
肌肉太緊太硬一定不好?身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?
肌肉太緊太硬就是不好的嗎?另外有些人很崇尚身體要有很好的柔軟度,所以你的身體可以很彎、很軟就是健康的嗎?
2018/11/23 | 精選書摘
《自己的肩痛自己救》:「五十肩」的治療方式&四大復健原則
常有肩友拿著坊間的各式五十肩偏方問我:「這樣、然後那樣,五十肩就會好嗎?」以後肩友要是看到任何主打「治療五十肩」的文字,都可以拿下面的「連環五問」做為判斷標準,五個都過關的再選擇,對自己的健康才有保障。
2018/09/12 | 讀者投書
物理治療如何幫助我們處理「下背痛」?
部分的人會選擇開刀來解決下背痛的問題。但也許你會問「開刀不就是一勞永逸的做法,為什麼還會麻(痛)呢?」如果不是手術失敗,為什麼症狀沒有改善呢?
2018/09/04 | 好痛痛
干擾波電療IFC的緣由與原理:電療到底有沒有效?
統合起所有資訊,我們或許可以說「看電療的效果是不是你想要的,再去執行,不然還有其他許多治療可以選擇。如果做了幾次覺得沒效,那可能電療不太適合你,也請換別種治療。」
2018/08/26 | 讀者投書
十字韌帶斷裂或膝關節退化,是不是一定要開刀?
十字韌帶斷裂和膝關節退化究竟需不需要開刀,目前仍是個未定論。但是透過結合適當的活動訓練,不論有沒有開刀,都能為膝蓋帶來正向的結果。也就是說除了開刀之外,我們依然有其他的選擇來幫助我們跨越活動的藩籬!
2018/07/01 | 好痛痛
翻船啦!扭傷之後如何鍛鍊腳踝的穩定度?
腳踝扭傷大部分受傷的是韌帶,所以會以韌帶的撕裂傷程度做分級。
2018/06/30 | 精選書摘
八仙事件倖存者楊芷凌:沒有去過地獄,但我想這就是十八層地獄了
隨著事件遠去,人們對傷友的關心逐漸減少,芷凌認為很多人以為他們好了,事實是現在才是最困難的時刻,而且不知道會持續多久。傷友面對以前容易做的事情,例如刷牙、吃飯和上下車,現在仍不方便。
從賈伯斯的抗癌歷程,探討何謂癌症的補全性及另類醫療
對於賈伯斯處理甚稱罕見的胰臟神經內分泌腫瘤PNET的治療方式,個人以為實在有一些值得我們學習並引為借鏡之處。在切入正題探討癌症補全性及另類治療前,我覺得針對一般讀者,這裡有必要以深入淺出的方式,來為大家介紹一下什麼是目前強調量身訂製個人化醫療之癌症新觀念。
2018/06/10 | 好痛痛
咖哩的玻璃腳踝:為什麼Stephen Curry那麼容易扭到腳?
為什麼Stephen Curry那麼容易腳踝扭傷?說真的,其實沒人知道真正的答案是什麼。不過根據國外的專業人士的看法(來源請看文章底部參考資料),較知名的有兩種解釋。
2018/05/03 | 好痛痛
如何分辨運動後的「痛爽感」是正常痠痛,還是肌肉拉傷?
容易和痠痛不適搞混的是輕度拉傷。其實仔細感受的話,拉傷和酸痛是不太一樣的。
2018/04/08 | 好痛痛
影響你姿勢的筋膜平衡:淺前線和淺背線
和你的姿勢很有關的兩條筋膜線就是淺前線和淺背線,今天要來和大家介紹這兩條筋膜線的平衡。
2018/03/29 | 李慧明
對「體外震波」治療的疑惑
若有一天,你的治療師建議做衝擊波治療,時間不會過於倉卒的話,不妨多聽一兩位治療師建議。
2018/03/24 | 精選書摘
《塵燃女孩的900天告白》:我要像嬰兒一樣重新練習站立和走路?
其實,我從來沒想像過自己會與另一群陌生人,一同遭遇公共意外,然後我們這些互為平行線的生命們,就此產生了交叉連結。因為,如果沒有發生這場意外,大家只是那天去八仙樂園Color Party遊玩,同享熱力四色氣氛下炙熱的、開懷的、充滿著年輕吸引力的模糊面孔,大家也不可能看清楚彼此。
2018/03/12 | 李慧明
談「誤診」和「被誤診」
候診室裏,病人真的要自己的傷患得以痊癒,也首先要對自己誠實,否則醫者只可沿著患者的設定走進思考的誤區,「被誤診」也是意料之內。