最新文章

2023/01/25 | 精選書摘

《孩子越倔強,我越溫柔》:你家也是「閱兵場」嗎?為家人和自己創造一段「魔術時光」

忙碌雖是不可逆的現實,但誰也不樂意家庭淪為閱兵場。每當想起那位媽媽略顯無奈又自責的神情,讓我覺得這實在非常值得深思。針對「家庭時間」的管理,薩提爾有三點建議,對於經營家庭及親子互動常覺得缺少時間與心力的我們,相當具有參考價值。

2022/11/30 | 方格子vocus

《愛的藝術》:琳朗滿目的「戀愛課程」主打各種「搭訕技巧」,卻沒有人教你如何去愛

多數人把愛的問題化約為「被愛的問題」,舉凡市面上琳朗滿目的「戀愛課程」主打各種「搭訕技巧」、「個人形象與魅力營造」,把重點放在如何將自己商品般精緻地上架,而沒有想到「去愛的問題」,沒想到交往後「自己的愛之能力」的問題。愛的問題對他們來說,是如何「被愛」,如何變得「可愛」。有鑑於此,筆者欲向讀者介紹《愛的藝術》,愛,之所以能成為一門藝術,乃是因為它需要學習、打磨與鍛鍊,它是需要培養的一種生活實踐能力。

2022/10/29 | 精選書摘

《脆弱也沒關係,好好療傷的溫柔練習》:成天互相傷害,你也有「人類過敏症」嗎?

如果你發現自己有人類過敏症的症狀,我建議先審視你自己的內心。對人的恐懼越大,背後隱藏的認同需求越大。如果得不到認同,就覺得自己是沒價值的人,這種根深蒂固的錯誤念頭會讓你越來越難建立人際關係。

2022/02/20 | 精選書摘

《我不好,但假裝沒事》:如果連獨處都做不到,我們又怎麼能過好餘生?

就像那個誤以為找了男朋友就可以緩解孤獨的女孩,原本以為找個伴就能緩解這種情緒,可實際上卻依然感覺孤獨。正如那句「孤獨不是在山上而是在街上,不在一個人裡面,而是在許多人中間。」

2021/02/24 | 潘柏翰

日本新設「孤獨事務大臣」盼降低自殺率,如何從「一人樣」文化找到需要幫助的人?

對日本政府來說的難題之一就會是,如何定義並辨認出,哪些狀態底下的人們正在與令人感到不安的孤獨奮鬥,因此需要幫忙,而不是單純地享受一個人獨處的時光。

2021/01/20 | 精選書摘

《當我們一起》:如何消除助長「孤獨」被汙名化的自卑感、責備和批評?

孤獨的惡性循環看起來棘手,卻是可以被打破的。只要我們學習盡早辨識與處理警訊,就能在孤獨侵襲時用人際連結對抗,而不是任憑它成為生命中的常客。首要之務,便是承認社交連結是每個人生命中不可或缺的要素。

2021/01/14 | 精選書摘

《寂寞的誕生》:過量使用社群媒體,是千禧世代寂寞的原因還是結果?

社群媒體的其中一個較少被人探索的層面,就是它對獨處的影響,連帶著實體與社會上的效應。獨處是獨自一人的行為及能力,與創造力及心理健康有關。當螢幕文化變得如此流行,且一個人同時與許多不同的人連結,就愈來愈少人選擇獨處了。

2020/10/18 | 50+(Fifty Plus)

不知老之將至的羅北安:有戲可演的人生真的是「如此美好」

羅北安活得像一個現代版的山頂洞人。對他來說,有戲可演的人生真的是「如此美好」;至於其他不是人生重點的人事物,他不會去費心費神。

2020/06/01 | 精選書摘

《奇才》:「疏離感」給予居里夫人力量和決心,即使在眾人反對下也要繼續走自己的路

接納奇特,或許能讓人天生的創造力更加蓬勃發展。事實上,若我們學會包容反傳統,有創造力的人將有更好的機會獲得合作與資源,進而讓社會各取其長、達到兩全其美。

2020/02/25 | 精選書摘

《深度數位大掃除》:喪失獨處機會的你,幾乎沒有時間思考以及擺脫他人的影響

回到「礦坑裡的金絲雀」那個比喻,i世代的困境讓我們看到喪失獨處機會的危險,形成了強烈的警訊。當一整個世代在無意間把獨處的時光從生活中完全消除時,他們的心理健康受到極大的影響。

2019/10/08 | 精選書摘

《適當的距離》:給不幸福的完美主義者一項警告

當我們把「注視著我的他人」轉換成「與我交流的他人」時,一段全新的人際關係便從此展開。

2019/06/08 | 合和拾間 小當家

用自己的雙腳環島一圈,走了幾百公里是什麼感覺?

若真要問我走路環島一個多月對我最大的影響和啟發是甚麼,那就是我發現,人活著真的很簡單,不論前方的路是如何,只要邁開腳繼續前進,一切都會過去。

2019/03/07 | 洪曉嫻

要不要拿iPad出來為小孩解悶?

在沒有平板電腦沒有電腦以前,小孩不也都好好的嘛,而且對她們來說,世界都是新的,盡是趣味,樂子又怎限於那發亮方吋。

2019/02/11 | 周詣/Daniel Chou

失戀後,正是一個人流浪的好時機

關係結束不代表我被拋下、被遺棄。我不需要得到別人的關注來證明自己的價值,只需要注意自己的感覺就好了。重新把焦點放在自己身上,透過旅行中的大小瑣事,照顧自己的食衣住行,該去哪裡、下一步如何決定,掌握主導權的同時也找到獨處最適當的節奏。

2019/02/11 | 周詣/Daniel Chou

失戀後,正是一個人流浪的好時機

關係結束不代表我被拋下、被遺棄。我不需要得到別人的關注來證明自己的價值,只需要注意自己的感覺就好了。重新把焦點放在自己身上,透過旅行中的大小瑣事,照顧自己的食衣住行,該去哪裡、下一步如何決定,掌握主導權的同時也找到獨處最適當的節奏。

2019/01/01 | 精選書摘

《金繕身心修復術》:沖繩文化教會我要照料「自己人」

有時候,友誼與關係確實是在你最傷心欲絕的時日才變得穩固——當你擁抱破碎的部分,它才給你成長的機會。展現脆弱,才是走出傷痛的第一步。

2018/12/31 | 精選書摘

《讓我把日子過得明朗一點》:三個方式製造獨處機會,學習優雅說「不」的藝術

我們老是給自己開空頭支票,總是說只要以後有多一點時間,就會好好鍛鍊身體,吃更健康的食物。可是,每個人內心深處都清楚,想追求最快樂、最關鍵的生活,不會有比現在更好的時機。

2018/09/07 | 精選書摘

《和手機分手的智慧》:「間歇性增強」讓手機成為「我們口袋裡的吃角子老虎」

每次我們放下手機,腎上腺就分泌「皮質醇」,也就是深深影響人類「戰或逃」反應的壓力荷爾蒙。皮質醇使我們感到焦慮。我們不喜歡這種感覺,為了紓解焦慮,手就會伸向手機。