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瑜伽

瑜伽（印地語：योग，英語：yoga），源於古印度文化，義爲探尋「梵我一如」的道理與方法，古印度六大哲學派別中有瑜伽派。 --來自 維基百科

最新文章
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2023/06/19 | 精選書摘

《像佛洛伊德一樣反應與思考》：佛洛伊德當初應該建議他的一些病人練習冥想或做點瑜伽才對

作者用充滿知識趣味的文筆，引用大量經典，帶領讀者從佛洛伊德的故事，對照我們身處的時代，如偵探解謎，輕鬆破解佛洛伊德方法學的奧祕，真實見證他的偉大和獨創性！

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2022/06/03 | 蜂鳥出版

《學會休息，才能好好生活》：身體不是一件工具——瑜伽導師連君婷

現在的社會環境，經濟和生活壓力也很大，Maggie說，當我們感到緊張時，可以用幾秒去感覺一下自己的腳，感覺腳踏在地上的感覺。

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2022/05/28 | 蜂鳥出版

《學會休息，才能好好生活》：從流行音樂走進靜觀——黃耀光

黃耀光是樂隊Raidas的成員，在音樂的創作路上，面對巨大的壓力，密集的工作項目容易令人忘了要照顧身體。

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2021/07/18 | 精選轉載

懷孕18週參加奧運七項全能選拔！遵循兩項指引，十個你該維持「孕動」的理由

懷孕的時候長輩總是小心呵護，叮囑千萬不要動了胎氣，這個不許做、那個不許動，但若越是不活動，孕婦的健康可能越沒有保障嗎？事實上國際間對孕婦的體能活動做了仔細的評估，發現就算是到了懷孕後期，只要不是太過高強度的劇烈活動或是高風險的運動，對孕婦多半是有好處的。

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2020/10/16 | Women's Health Taiwan 美力圈

想放鬆緊繃的臀部肌肉，試試超輕鬆的瑜伽入門「鴿子式」

對於多數臀部緊繃的人來說，一開始就做鴿子式並不簡單，所以要確保將速度放慢。避免太快開始或結束，試著維持伸展姿勢兩側各至少30秒。除此之外，記得保持呼吸。

阿育吠陀 Ayurveda herbal and oil treatment equipment - 圖片

2019/10/28 | 精選書摘

《阿育吠陀原理》：身心靈的健康，都取決於日常生活中「阿育吠陀、瑜伽、密法」的知識和實踐

依據阿育吠陀的觀點，每個人都有四種生理和靈性本能：信仰、財務、生育繁衍和追求自由的本能。平衡的健康是實現這些本能的基石，它是揭示醫療終極奧祕基本原理的生命科學，是所有醫術之母。

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2018/06/17 | 書傳媒

揮別焦慮與失眠之苦，讓大腦保持平靜的七個行為準則

當你無法停止內心的焦慮與緊張，可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則，有效啟動「副交感神經系統」，讓大腦保持清醒和平靜。

冥想 Meditation at Sunrise

2018/02/10 | 精選書摘

印度瑜伽大師給入門者的《冥想》指南：冥想不是沉思，也不是催眠或自我暗示

正如爬山可以走不同的道路一樣，冥想的技巧也同樣有許多選擇，彼此不盡相同。但它們的目標是一致的，即實現內在的專注、祥和與寧靜。任何能夠協助你達到這種狀態的練習，都是有益的。

Tired caucasian businessman in business suit work overtime and sleep on laptop

2017/12/21 | 精選書摘

史丹佛大學心理學講義：當壓力過於沉重，試著寫「抗逆故事」

身為人類，壓力是一件稀鬆平常的事。雖然有些人費盡千辛萬苦覺得一定要減輕壓力，努力想要把壓力根除，但就算這樣也不會得到好結果。

Yoga woman outdoors

2017/11/25 | 精選書摘

《瑜伽、禪定、靈修》：食物愈天然，愈能淨化靈魂與身體

在物質與食物不匱乏的現在，我們需要有全新的洞見，並且將停留在追逐物質的力量轉移到關於身心平衡的生命重大課題上，讓一股向內收攝的經歷喚醒對生命全新的性靈。如果你也不想將身體交給電視、網路媒體、醫藥、名醫，就必須從改善生活飲食習慣做起。

Yoga, training, spiritual way of life, relax, peace, meditation, girl, fitness, beauty, beautiful, back — Photo by trotsenko

2017/11/25 | 精選書摘

《瑜伽、禪定、靈修》：人性並存魔與神、惡與善一體兩面

與我們一樣，悉達多太子亦是凡人之身，內心存在著魔與佛，佛（覺）潛藏於小我表相當中，要喚醒內在的佛性，你要先有與它一樣的頻率，才能夠產生共振——直觀身心一切變化後，才能得到寧靜。

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2017/11/03 | 王偉雄

人活著不單靠食物，那還靠甚麼？

孟子和耶穌都認為，人之為人的生活與其他動物不同，不只是為了生存，否則有足夠的食物、能存活下去便可以了。

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孟子和耶穌都認為，人之為人的生活與其他動物不同，不只是為了生存，否則有足夠的食物、能存活下去便可以了。

Two women running up a staircase with a big reflecting window on background. They are wearing gray and black sportswear. Healthy lifestyle and sport concepts.

2017/09/23 | 精選書摘

更多閒適和歡樂的北歐式生活提案：15點「戶外Hygge」生活哲學

在健身和戶外活動的例子中，如何Hygge生活的哲學應該是這樣的：你選擇要多活動，你選擇要走出戶外，你選擇要充分發揮你的身體。

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2016/11/13 | 李 正偉

瑜伽這堂課（七）：暗黑瑜伽界

奧姆真理教的發跡過程，並非單一事件，實際上，向這樣從心靈導師成為真神而墮落成罪犯的瑜珈老師，不勝枚舉。

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2016/10/15 | Yoga Shadow

精明OL也中招：瑜伽導師逐一拆破高溫瑜伽「騙錢術」

作者不但質疑hot yoga對排毒、美顏、瘦身等成效，更追溯原創這套另類yoga的真正來源。

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2016/09/20 | 李 正偉

瑜伽這堂課（六）：教師訓練背後的商業主義

Power Yoga光是其名字就將我自奎師那馬查利亞所學的瑜珈系統降格，無論是深度、方法以及目標上都有所詆誣。所謂的Power，是神才能擁有的，並非任何人可以為了滿足自我而隨意獲取的一件事。