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2018/06/17 | 書傳媒
揮別焦慮與失眠之苦,讓大腦保持平靜的七個行為準則
當你無法停止內心的焦慮與緊張,可以參考看看心理學家約翰・雅頓在《大腦升級2.0》提供的七個行為準則,有效啟動「副交感神經系統」,讓大腦保持清醒和平靜。
2018/02/10 | 精選書摘
印度瑜伽大師給入門者的《冥想》指南:冥想不是沉思,也不是催眠或自我暗示
正如爬山可以走不同的道路一樣,冥想的技巧也同樣有許多選擇,彼此不盡相同。但它們的目標是一致的,即實現內在的專注、祥和與寧靜。任何能夠協助你達到這種狀態的練習,都是有益的。
2017/12/21 | 精選書摘
史丹佛大學心理學講義:當壓力過於沉重,試著寫「抗逆故事」
身為人類,壓力是一件稀鬆平常的事。雖然有些人費盡千辛萬苦覺得一定要減輕壓力,努力想要把壓力根除,但就算這樣也不會得到好結果。
2017/11/25 | 精選書摘
《瑜伽、禪定、靈修》:食物愈天然,愈能淨化靈魂與身體
在物質與食物不匱乏的現在,我們需要有全新的洞見,並且將停留在追逐物質的力量轉移到關於身心平衡的生命重大課題上,讓一股向內收攝的經歷喚醒對生命全新的性靈。如果你也不想將身體交給電視、網路媒體、醫藥、名醫,就必須從改善生活飲食習慣做起。
2017/11/25 | 精選書摘
《瑜伽、禪定、靈修》:人性並存魔與神、惡與善一體兩面
與我們一樣,悉達多太子亦是凡人之身,內心存在著魔與佛,佛(覺)潛藏於小我表相當中,要喚醒內在的佛性,你要先有與它一樣的頻率,才能夠產生共振——直觀身心一切變化後,才能得到寧靜。
2017/11/03 | 王偉雄
人活著不單靠食物,那還靠甚麼?
孟子和耶穌都認為,人之為人的生活與其他動物不同,不只是為了生存,否則有足夠的食物、能存活下去便可以了。
2017/09/23 | 精選書摘
更多閒適和歡樂的北歐式生活提案:15點「戶外Hygge」生活哲學
在健身和戶外活動的例子中,如何Hygge生活的哲學應該是這樣的:你選擇要多活動,你選擇要走出戶外,你選擇要充分發揮你的身體。
2016/11/13 | 李 正偉
瑜伽這堂課(七):暗黑瑜伽界
奧姆真理教的發跡過程,並非單一事件,實際上,像這樣從心靈導師成為真神而墮落成罪犯的瑜珈老師,不勝枚舉。
2016/09/20 | 李 正偉
瑜伽這堂課(六):教師訓練背後的商業主義
Power Yoga光是其名字就將我自奎師那馬查利亞所學的瑜珈系統降格,無論是深度、方法以及目標上都有所詆誣。所謂的Power,是神才能擁有的,並非任何人可以為了滿足自我而隨意獲取的一件事。
2016/08/13 | 李 正偉
瑜伽這堂課(五)八肢串連瑜伽:儀式性元素和心靈串連
第一堂課中我強調的瑜伽的本質在於控制心智的變化,在控制心智的變化之前,必須要能夠察覺我們的心智到底如何變化才行。
2016/06/19 | 李 正偉
瑜伽這堂課(四):瑜伽之祖的五大弟子,以及現代瑜伽教室的興起
前面幾篇文章,我談到了瑜伽的歷史發展,特別是現代瑜伽之祖奎師那馬查利亞的重要性,本篇我將要為各位介紹其最重要的五名弟子。
當醫生宣布病情進入末期,她透過「跳舞」讓身心重回積極的狀況
她不僅可以連跳好幾小時,還走出戶外到森林中散步,接下來她嘗試爬樓梯,體重也日益恢復,當她再回去看醫生時,醫生為她的健康進展震驚不已。
2016/03/09 | 李 正偉
瑜伽這堂課(二):現代瑜伽簡史與反思
許多瑜珈老師從印度學了來自西方的瑜珈回去後,聲稱這是來自印度的瑜珈。是嗎?這的確是個有趣的問題。
2016/02/23 | 李 正偉
瑜伽這堂課(一):鍛鍊身體還是鍛鍊心智?
瑜伽也是一樣,無法被教授,只能透過學生自己的體會才能夠學習,透過體位法來學習瑜伽是現代瑜伽的主要手段,然而,以運動為主軸的教學方式,無法讓學生真正的學會瑜伽為何,最多只能達到運動健身的目的罷了。