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2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:就算沒有墊子,善用環境還是可以練習瑜珈
想學瑜伽又覺得好像很難?怎麼看起來都折來折去的好厲害?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:簡單的貓式、下犬式,讓你無比Relax!
瑜伽是不是都很難?我的筋那麼硬也可以做嗎?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/08/24 | TIME
運動對心理健康有益,但未必是多多益善
運動能改善心理健康已是廣為大家所接受的概念,而運動也存在減輕或是預防憂鬱症的可能性。但是究竟要多少的運動才足以看到改變?一份新研究顯示,一周僅需兩次任何形式的運動,就可能造成顯著的影響。
2018/07/06 | BabyHome
李詠嫻:運動該投其所好,從中創造成就感是維持的關鍵
同為演藝人員,李詠嫻和丈夫艾力克斯在螢光幕前形象總是陽光健美,婚後育有一子一女的兩人,除了滿口爸媽經,也對家人彼此的體態健康維持豪不鬆懈,從自己最熟悉的瑜珈出發,創造跨界健身新時尚。
2018/07/01 | 創新拿鐵
不只賣瑜伽褲,更賣美好體驗:運動品牌Lululemon如何深耕在地社區?
本文3大重點:1.團隊內三個重要的角色,讓消費者感受到Lululemon並不是一般零售店。2.鐵粉養成計畫,不只販售瑜伽褲,而是一種「自我成長」的生活方式。3.不同城市,設計不同產品!Lululemon設計實驗室,讓產品更貼近消費者。 
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2017/06/08 | 精選書摘
四個日常練習,讓你「走」出優雅與協調
一起來進行四個練習,從中再次強化肌肉與筋膜的連結。練習時請保持覺察。你可以每天做一到兩次,如果能在日常活動裡加入這些動作會更好,這能讓你的呼吸、姿勢與行動愈來愈協調。
運動到底該用go、play還是do?一張圖表快速學會「運動英文」
說到運動,英文有三個動詞可以表示「去做某種運動」:go、play、do,而三個不同的動詞,後面接的運動性質也大不相同。
2016/09/15 | 葉郎
【電影冷知識】《碧海藍天》:「 變成海豚的人」與「變成人的海豚」
1988年的《碧海藍天》(The Big Blue)講的是知名潛者賈克馬攸(Jacques Mayol)的故事,但電影大概有半數劇情出自戲劇性需要的虛構情節。那些沒被放進去、剩下那一半的真實人生,並沒有比較不戲劇性。
2016/08/14 | 讀者投書
不用讓創傷跟著你一輩子:面對童年傷害,你可以做的自我療癒
你可以不用讓童年的傷害跟著你一輩子,你可以做改變。這篇文章以下提供的五種方法,是我們都可以自己做的治療方法。
2016/04/09 | 李 正偉
瑜伽這堂課(三):從古典到現代,瑜伽派系概述
哈達瑜珈一詞也是現代瑜珈會館中最被濫用的一個名詞,瑜珈會館似乎不會直接老實寫上「瑜珈」兩字,非得要冠上一個前綴詞,若要稱的上哈達瑜珈,整部經書的內容可要都練習過一遍?
2015/08/16 | 網路追追追
倒立真的可健身或養生嗎?看看中醫師怎麼說
由於地心引力的影響,因此人的氣都是從頭往下運行的,因此壓力常常都會積在肩膀以下,且現代人常因上班久坐的緣故,時常會感到腰痠背痛,如果能夠適度倒立,那對於身體壓力或是肌肉痠痛緩解,的確會有幫助。
2014/07/26 | 劉軒
每次報健身房都像把錢丟到水裡?請參考這14個維持身材和體力的好方法
運動不該是大張旗鼓的添購裝備或報名健身房,每日能以達成運動15分鐘為目標就很棒了