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2019/09/28 | 精選書摘
《骨盆回正》:要讓骨盆穩定,核心肌群和各部分肌肉都必須多加訓練
骨盆的穩定對於身心平衡來說是非常重要的。骨盆的結構是由兩塊髖骨、薦骨、尾骨所組合而成。對上連結脊椎,對下透過髖關節與大腿骨連結。
2019/09/14 | TIME
受傷風險低又能維持健康——哪些運動是好的選擇?
如果你正在尋找一項安全、健康的運動以降低受傷風險——以及罹病率和死亡率——且不易對身體造成負擔,諸如散步、瑜伽和游泳等都是很好的選擇。
「瑜珈」和「皮拉提斯」的差別是什麼?
瑜珈和皮拉提斯這兩者運動看似很相似,但其實是兩項截然不同的運動,以下我們提供簡易的區分方式。
2019/02/21 | 精選轉載
【插畫】貓的興趣︰瑜珈、格鬥、尋找異次元入口
每個貓咪似乎都想變成人,看到紙箱或是包包就會毫不猶豫的鑽進去,好像是異次元的入口一般,逃離世界,變成別人,或是別貓,就和他們的主人一樣。
2019/02/20 | 精選轉載
【插畫】貓的興趣就是「扮演人類」
每個貓咪似乎都想變成人,看到紙箱或是包包就會毫不猶豫的鑽進去,好像是異次元的入口一般,逃離世界,變成別人,或是別貓,就和他們的主人一樣。
2018/12/31 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:簡單的貓式、下犬式,讓你無比Relax!
瑜伽是不是都很難?我的筋那麼硬也可以做嗎?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:就算沒有墊子,善用環境還是可以練習瑜珈
想學瑜伽又覺得好像很難?怎麼看起來都折來折去的好厲害?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:簡單的貓式、下犬式,讓你無比Relax!
瑜伽是不是都很難?我的筋那麼硬也可以做嗎?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/08/24 | TIME
運動對心理健康有益,但未必是多多益善
運動能改善心理健康已是廣為大家所接受的概念,而運動也存在減輕或是預防憂鬱症的可能性。但是究竟要多少的運動才足以看到改變?一份新研究顯示,一周僅需兩次任何形式的運動,就可能造成顯著的影響。
2018/07/06 | BabyHome
李詠嫻:運動該投其所好,從中創造成就感是維持的關鍵
同為演藝人員,李詠嫻和丈夫艾力克斯在螢光幕前形象總是陽光健美,婚後育有一子一女的兩人,除了滿口爸媽經,也對家人彼此的體態健康維持豪不鬆懈,從自己最熟悉的瑜珈出發,創造跨界健身新時尚。
2018/07/01 | 創新拿鐵
不只賣瑜伽褲,更賣美好體驗:運動品牌Lululemon如何深耕在地社區?
本文3大重點:1.團隊內三個重要的角色,讓消費者感受到Lululemon並不是一般零售店。2.鐵粉養成計畫,不只販售瑜伽褲,而是一種「自我成長」的生活方式。3.不同城市,設計不同產品!Lululemon設計實驗室,讓產品更貼近消費者。 
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2018/01/20 | 書傳媒
給冥想入門者的建議:讓身體更容易放鬆的三種坐姿
冥想是一種簡單的技巧,幾乎所有人都能掌握並從中受益。冥想不僅對健康有助益,也能增進專注力,並且更能放鬆的休息。而身體的擺放,將有助於你的冥想在舒適的前提下維持穩定,以利後續培養平穩地呼吸,以及心念的平靜。因此冥想時的身體姿勢很關鍵。
2017/06/22 | 周雪君
【圖輯】國際瑜珈日——印度最強軟實力的彰顯
有批評指莫廸此舉有政治動機,但無可否認的是,瑜珈確實已成為印度最重要的文化影響力之一。
2017/06/08 | 精選書摘
四個日常練習,讓你「走」出優雅與協調
一起來進行四個練習,從中再次強化肌肉與筋膜的連結。練習時請保持覺察。你可以每天做一到兩次,如果能在日常活動裡加入這些動作會更好,這能讓你的呼吸、姿勢與行動愈來愈協調。
運動到底是go、play還是do?一張圖學懂「運動英文」
說到運動,英文有三個動詞可以表示「去做某種運動」:go、play、do,而三個不同的動詞,後面接的運動性質也大不相同。
運動到底該用go、play還是do?一張圖表快速學會「運動英文」
說到運動,英文有三個動詞可以表示「去做某種運動」:go、play、do,而三個不同的動詞,後面接的運動性質也大不相同。