生活作息


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2020/07/17 | 精選書摘

《用生理時鐘,養出好健康》:無論你遵循哪種飲食法,正確的進食時間比吃什麼都重要

限時進食絕對跟計算卡路里無關,只是讓你對吃東西的時間更有紀律。我們發現,在8、9小時內進食可以達到最佳的減重效果,你可以維持這種進食模式直到獲得自己滿意的結果。

2019/10/10 | 50+(Fifty Plus)

身兼數職的潘懷宗如何落實「養生六件事」,迎向人生下半場?

潘懷宗把無毒生活排在第一位,因為這是保健的根基。他比喻,就像你時刻注意養生,但每天都有人餵你吃少量毒藥,最終也是徒勞無功。

2017/08/07 | TIME

全球三分之一的失智症有機會被避免

在《柳葉刀》雜誌上,一篇研究指出或許失智症是可以避免的。這個研究由24個專家聯合進行,他們檢視了現有的所有實驗數據,進而提出三分之一的失智症可能可以透過從小養成良好健康習慣來避免。

2017/05/01 | 李修慧

4成上班族體重超標原因是「過勞肥」,加班、晚睡讓你「呼吸都會胖」

10個肥胖者就有8個習慣晚睡,一旦晚睡、新陳代謝變差,就算再怎麼節食,只要壓力一來、心情不好,「呼吸都會胖」。