2021/02/14 |
《運動健護全書》：睡眠品質不佳造成的涓滴效應——更容易疼痛、受傷與感染
本書的作者馬克・巴伯斯博士（Dr. Marc Bubbs）利用他的運動科學專業，輔以大量專家學者實際的案例、經驗，教導你如何從打造健康的身體開始，配合適當的營養學和良好的訓練規劃，以及培養健全的心態，不僅保持健康的身心靈，更能讓你突破自己的極限，達到完美的運動表現。
2020/11/09 |
《變形記》：時差與生理時鐘——腦能輕易含括天空， 也含括你
時差之所以存在，是因為每當我們進入新的光暗節律中，身體具備能讓調適過程變慢的煞車裝置。那是一種抗拒改變的形式：身體謹慎地變換到新節律，正是這種謹慎讓我們無法迅速適應新的周遭時區。
2020/10/27 |
《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》：年紀越大越「睡不好」，背後是什麼原因？
許多在這個時期發生的事情，可能是造成這些睡眠變化和問題的原因。老化過程會改變大腦，而某些腦部變化會影響睡眠。
2020/10/27 |
《為什麼睡不著？從小到老的睡眠科學》：輪班勞工不只生理失調，連心理健康狀態都比較差
幾起特別嚴重的職場事故中，原因都與睡眠、疲倦有關。這些事故包括車諾比核災，輻射病最終導致多人死亡；挑戰者號太空梭爆炸，造成七人死亡；還有埃克森．瓦爾德茲號的漏油事件。
2019/05/29 |
【圖表】少年愛睏的煩惱，「晚睡晚起」真的不是故意
無論在哪個班，都會有一位同學上課常常一覺不醒，似乎永遠都睡不飽。根據衛福部調查，台灣平均睡眠最短的族群是國高中生，其中有升學壓力的高中生平均一晚只睡6.4小時，比忙裡忙外的上班族還少。研究發現，影響青少年睡眠時間偏短的原因不只有學業，也可能是青春期的生理變化被上學時間制約的結果。
