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2017/12/16 | 史考特醫師
為什麼我不再認同「胰島素假說」?
低碳水有效,這點我並不懷疑。但低碳水為什麼有效?很可能跟胰島素一點關係也沒有。
2017/12/02 | 理 奧客
「斷食」和「低卡飲食」有什麼不同?是否有副作用?
同樣的1,500大卡,分一天六餐吃光叫「低卡飲食」,但若一天只吃這麼一餐,除此之外不再碰任何食物,那就叫「斷食」。進食時間很重要,請別輕忽它!
2017/11/25 | 理 奧客
為什麼我執行「生酮飲食」,體脂卻降不下來?
還是要再強調,別把生酮飲食當成無止盡降體脂的神器,生酮飲食可以讓身體能量的使用恢復正常,不代表可以無止盡降低體脂肪,甚至在某個階段會產生瓶頸。
2017/10/19 | 讀者投書
「生酮飲食」是能迅速減重、糖尿病患者的救命飲食嗎?
生酮飲食雖以維持血糖穩定、不易飢餓等特性讓減肥的效果顯著,但這一偏激手法的背後伴隨著高度危害健康的風險。
2017/10/08 | 理 奧客
知名醫學期刊:高碳水化合物飲食,與較高心血管致病率有關
脂肪跟碳水化合物一起吃是最糟糕的飲食方式,你會同時獲得碳水化合物的危害,以及脂肪的高熱量。要記得,脂肪的好處只有在單獨進食,或是低碳水化合物的前提下才會發生。
想來點「超級食物」嗎:生酮飲食或純素主義?
大家都知道要有健康的身體,三成靠運動、七成靠飲食。好康介紹給你,原來國外YouTuber都這樣吃。
2017/09/07 | 動畫看新聞
【影片】「聽說」能瘦身又能治糖尿病,生酮飲食真有這麼神?
生酮飲食夯了一整年,但這種飲食法到底會讓身體會有什麼反應?如果本身是糖尿病患者,該注意哪些地方呢?
「生酮飲食」與「低醣飲食」可能的好處與風險,一次讓你弄明白
生酮飲食法的風險仍然較高,因此少被醫療人員主動建議。如果要執行特殊的飲食法,請務必與您的醫師、營養師密切溝通討論,並同時強化自我血糖監測。
2017/07/29 | 精選書摘
脂肪並非你的敵人,相反的,脂肪至少應占你全部飲食的百分之五十
讓人對攝取脂肪避之唯恐不及,卻隻字不提碳水化合物對健康的影響,只會造成不良的後果,造成更多人肥胖與罹患慢性疾病。我們聽夠了極為失敗的低脂謊言後,難道你不認為,現在是開始認識脂肪如何能夠扮演改善健康的角色?
2017/07/29 | 精選書摘
為什麼你需要處在酮症的狀態中?那是燃燒脂肪的極樂境界,親愛的!
酮體對肌肉、心臟、肝臟、腦部來說,是較佳的燃料,因為這些重要器官無法善用碳水化合物;事實上,我們攝取過多碳水化合物時,甚至還會損害這些器官。
2017/07/26 | 好食課
採取高油低碳飲食前,你應該知道這些事
我不反對任何的飲食方式,但在採取這種飲食方式前,你應該要知道這些飲食的利與弊、潛在風險等等。所以我的角色開始轉向將這些正反的問題都丟出來,選擇權在你手上。
2017/07/26 | 好食課
不管阿金還是生酮:採取高油低碳飲食前,你應該知道這些事
我不反對任何的飲食方式,但在採取這種飲食方式前,你應該要知道這些飲食的利與弊、潛在風險等等。所以我的角色開始轉向將這些正反的問題都丟出來,選擇權在你手上。
用低醣或生酮治癒糖尿病?台客劇場這次真的錯了!
低醣飲食跟生酮飲食,確實是糖尿病控制可能的選項。但如果您想進行這類的飲食方式,請務必與您的醫師和營養師溝通討論。特別是如果您已經有在進行胰島素或口服降血糖藥物如Sulphonylurea和Glinide這類藥物的治療,千萬不要貿然在未與您的醫師溝通下就進行大幅的飲食調整。
用低醣或生酮治癒糖尿病?台客劇場這次真的錯了!
低醣飲食跟生酮飲食,確實是糖尿病控制可能的選項。但如果您想進行這類的飲食方式,請務必與您的醫師和營養師溝通討論。特別是如果您已經有在進行胰島素或口服降血糖藥物如Sulphonylurea和Glinide這類藥物的治療,千萬不要貿然在未與您的醫師溝通下就進行大幅的飲食調整。
生酮飲食流行,但適合糖尿病患者嗎?
這陣子生酮飲食正熱門,當飲食中攝取的醣份低到一個比率的時候,就叫「生酮飲食」。那麼到底糖友適不適合使用生酮飲食呢?本文先帶大家了解生酮飲食的原理吧!
生酮飲食正夯,但它適合糖尿病患者嗎?
這陣子生酮飲食正熱門,當飲食中攝取的醣份低到一個比率的時候,就叫「生酮飲食」。那麼到底糖友適不適合使用生酮飲食呢?本文先帶大家了解生酮飲食的原理吧!
2017/07/02 | 理 奧客
寫在生酮之前(一):人類飲食的原廠設定
有沒有搞錯?歷史上從來沒發生過的事,而且也存在這麼多的反證來說明這個荒謬,但主流營養學家卻對這些大嗑脂肪生活多時的原住民視而不見,反倒追求虛無飄渺的「低脂」神話?
2017/07/01 | 理 奧客
寫在生酮之前(一):人類飲食的原廠設定
有沒有搞錯?歷史上從來沒發生過的事,而且也存在這麼多的反證來說明這個荒謬,但主流營養學家卻對這些大嗑脂肪生活多時的原住民視而不見,反倒追求虛無飄渺的「低脂」神話?