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2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:就算沒有墊子,善用環境還是可以練習瑜珈
想學瑜伽又覺得好像很難?怎麼看起來都折來折去的好厲害?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/12/20 | 精選書摘
《懶人瑜伽》:簡單的貓式、下犬式,讓你無比Relax!
瑜伽是不是都很難?我的筋那麼硬也可以做嗎?讓漫畫家以圖畫的方式,一步一步故事圖解,包準連懶人都學得會。
2018/10/12 | 好痛痛
上班族的痛痛病:姿勢不良引起的腰痛和肩頸痛
不良姿勢是一種脊椎的連鎖反應,當你脊椎有一部分往不良的方向偏,其他部分也會受影響往不良的姿勢偏移,就像是相接的齒輪一樣。
2018/03/30 | 精選書摘
在辦公室也能伸展:利用旋轉椅來緩解腰痛問題
坐在椅子上,只讓下半身慢慢地轉動,所要伸展的是位於側腹的腹斜肌,可以預防坐辦公桌過久容易產生的腰痛問題。
2018/03/30 | 精選書摘
睡前幾個小動作,讓你放鬆肩頸不落枕
請各位先試著將頸部左右繞圈,幾乎所有的人,都會覺得某個部位轉動起來不太順。頸部轉動不順,就代表連結著頭到頸部、頸部到脊骨的肌肉變得僵硬了,這時就可以透過筋膜放鬆緩解肌肉緊張。
2016/04/11 | 健康醫療網
低頭族注意!長時間滑手機、不調整姿勢,肌筋膜症候群恐怕已上身
我們經常在「低頭」時讓身體維持在同一種姿勢下,以致會妨礙血液流暢,同時積存多了就會引起痠痛感。
2015/05/11 | 妙兒克蕾
為什麼芬蘭政府會補助年輕人做復健,但對老人卻沒有補助?
大多時間,芬蘭的復健費用會依照身分來給付一定比例的金錢,像是政府會補助學生40%的復健費用,成年人的補助少一些,而老年人則是完全沒有。一開始我對完全沒補助老年人感到訝異,為什麼最容易跌倒、有各種問題的老年人,在復健上完全沒有補助?