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2019/07/12 | 精選書摘
《修復身體的超級食物》:吃下FIXES,不要相信意志力就足以成功減重
你應該避免極端,不要餓到極點,也不要撐到過飽。你要的是五大超級的食物慢慢釋放熱量,而不是任由加工食物和垃圾食物造成雲霄飛車式的混亂。
2017/09/08 | 理 奧客
計算卡路里不會讓你瘦,控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪,低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選,來源要盡量選擇天然全食物,絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
2017/06/30 | 精選書摘
七種胃腸荷爾蒙,左右你的食慾
胃腸道擁有大腦之外最複雜的神經系統,這裡分布著多達上億個神經細胞;除了消化功能,還會放出各種胃腸荷爾蒙,影響全身大小器官,包括大腦。
2017/04/05 | 精選書摘
你或許不喜歡脂肪,但你的身體可不是如此
脂肪對人體健康舉足輕重。如果沒有脂肪,青春期、性發育和懷孕都不會發生。適量的脂肪對於繁衍生命是必要的。