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2020/09/20 | KingNet國家網路醫藥

年齡來到「代謝懸崖」,牢記三個生活習慣讓你避免中年發福

面對「代謝懸崖」,如何懸崖勒馬?牢記生活習慣3關鍵,讓你不再飽受「中年危機」所苦。

2020/07/24 | 精選書摘

《緊實曲線訓練圖解》:仰臥起坐「雙手交叉放頭後面」其實是NG姿勢

講到腹肌,腦海裡浮現的第一個畫面應該是腹肌線條分明,小腹平坦、沒有任何多餘脂肪的完美腹肌。然而上天賦予我們腹肌可不只是為了好看,腹部擔負身體運作和健康的多項重要功能。

2019/09/01 | Gymirin 的 Calvin

「想瘦肚子就做肚子的動作」,這種「局部減脂」觀念正確嗎?

如果真的想特別雕朔或緊實身體的某部位,例如肩膀或是手臂,建議先安排大肌群(胸/背/腿)的動作為主,再拉回來做小肌群(手臂/肩膀/腰)的動作。