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老是出差沒空運動?「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
老是出差沒空運動?「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕
其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。
2018/07/24 | 精選書摘
《營養科學博士教你瘦》:威士忌還好,但喝啤酒就如把麵包倒進體內
「醣類」和「糖類」經常被搞混,糖類其實是醣類的一部分。「醣類」中,稱為「糖類」的是葡萄糖、果糖等單醣類以及砂糖等雙醣類;非糖類的有多醣類、糖醇等。米飯和麵包中所含的澱粉為醣類。
2018/07/23 | 精選書摘
《營養科學博士教你瘦》:威士忌還好,但喝啤酒就跟把麵包倒進體內沒兩樣
「醣類」和「糖類」經常被搞混,糖類其實是醣類的一部分。「醣類」中,稱為「糖類」的是葡萄糖、果糖等單醣類以及砂糖等雙醣類;非糖類的有多醣類、糖醇等。米飯和麵包中所含的澱粉為醣類。
2017/12/04 | 觀念座標
肥胖醫學的大突破:失去嗅覺讓你瘦
他的團隊原本認為實驗將會證實上述假說:失去嗅覺的老鼠對於食物興趣缺缺。但他們的實驗結果卻揭示了一項沒有人知道的連結:大腦的嗅覺神經與人體準備消化食物有關。嗅覺不只是為了感官的享樂。它會傳達消息給人體,因此改變新陳代謝。
2017/12/03 | 觀念座標
肥胖醫學的大突破:失去嗅覺讓你瘦
他的團隊原本認為實驗將會證實上述假說:失去嗅覺的老鼠對於食物興趣缺缺。但他們的實驗結果卻揭示了一項沒有人知道的連結:大腦的嗅覺神經與人體準備消化食物有關。嗅覺不只是為了感官的享樂。它會傳達消息給人體,因此改變新陳代謝。
2016/12/12 | 李修慧
研究團隊找到「減肥益生菌」,最快3年就能靠「吃細菌」瘦身
國衛院耗時4年,發現一種腸道細菌,可抑制高油脂飲食引起的發炎反應,維持腸道菌種平衡,達到減肥效果。
2016/07/18 | 健康醫療網
吃澱粉類好擔心肥胖?營養師:「精緻醣類」才是真正元凶
營養師指出,對體重來說,真正可怕的是「精緻醣類食物」,如可樂、汽水、蛋糕、餅乾。
2016/07/18 | 健康醫療網
吃澱粉類好擔心肥胖?營養師:「精緻醣類」才是真正元凶
營養師指出,對體重來說,真正可怕的是「精緻醣類食物」,如可樂、汽水、蛋糕、餅乾。
2016/07/03 | 精選影片
【影片】想減肥,卻只是狂運動?這正是你瘦不了的原因
每天跑步、運動,為什麼體重還是掉不下去?因為「運動」其實不是減肥的最佳方法,一起來看看怎麼做才能告別脂肪,成功瘦身!
【影片】想減肥,卻只是狂運動?這正是你瘦不了的原因
每天跑步、運動,為什麼體重還是掉不下去?因為「運動」其實不是減肥的最佳方法,一起來看看怎麼做才能告別脂肪,成功瘦身!
2015/09/30 | 精選轉載
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?
運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。
2015/09/30 | 精選轉載
為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?
運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。
2015/06/05 | 健康醫療網
想美白瘦身,中醫師推薦5款蔬果
陳潮宗也說,這些天然蔬果的膳食纖維、果酸、酵素,以及礦物質也很豐富,有助於腸胃蠕動,加速毒素排出,而酵素可以分解澱粉,不易形成脂肪囤積體內,有助於瘦身減肥。
2015/06/05 | 健康醫療網
想美白瘦身,中醫師推薦5款蔬果
陳潮宗也說,這些天然蔬果的膳食纖維、果酸、酵素,以及礦物質也很豐富,有助於腸胃蠕動,加速毒素排出,而酵素可以分解澱粉,不易形成脂肪囤積體內,有助於瘦身減肥。
2014/08/13 | Green
為什麼不能當NASA的太空人?錯誤的教育養成錯誤的心態,讓我們「未戰先怯」
「做業務一定就能成功嗎?這麼多人做業務成功的有幾個?」從這個問題可以看出一個我們常有的問題:未戰先怯。
2014/08/06 | ELLE
面對生命旅途的無常,9個正向行動讓你活得不留遺憾
當我們感嘆生命無常,其實該反觀諸己省視生活的片刻:有沒有及時向家人表達感謝?有沒有在能力所及下伸出援手幫助他人?
2014/07/17 | 羊正鈺
又到夏天減肥季!你一定要知道這10種錯誤瘦身的下場
顏慧菁營養師表示,有些做法真的匪夷所思,她舉出十個例子並說明可能導致的危險...