瘦身

減肥學(bariatrics)是醫學的一個分支,目的在探討肥胖症的起因、預防及治療。 --來自 維基百科


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2020/11/14 | Women's Health Taiwan 美力圈

省時高效、全身燃脂:健身KOL丹丹最推的「高強度間歇訓練」

健身KOL丹丹Dani,私底下是一位可能比明星們都還要搶眼的造型師。本篇就讓我們一起來與丹丹Dani聊聊吧!

2020/10/31 | 精選書摘

《HIIT後燃運動》:用HITT提高基礎代謝,讓自己變成容易燃燒脂肪的身體

我發現反覆進行減肥後,就開始很難變瘦,以前馬上就能減輕3公斤左右,現在則是1公斤都沒有變化。因為我沒有注意到每次減肥時,因食量變少而導致代謝衰退、身體被飢餓所追趕。

2020/06/14 | 方格子vocus

如何兩個月瘦十公斤?這是我的日常飲食與運動計畫

這篇紀錄我喊了兩三年減肥都失敗,但突然成功的方法。我沒有掛減重門診、不節食,也沒吃直銷產品,完全靠自己的日常飲食和運動瘦下來。

2019/01/13 | 伊格運動Mike吳煥能

老是出差沒空運動?「酒店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕

其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。

2019/01/13 | 伊格運動Mike吳煥能

老是出差沒空運動?「飯店健身攻略」讓你只剩一顆啞鈴也不怕

其實在忙碌之餘你可以做些改變,為了健康把運動加入到生活中。你可以不喜歡運動,但你不能不為有尊嚴的老年生活品質做一點努力。是時候把「運動」這事情寫在你的行事曆了。

2018/07/24 | 精選書摘

《營養科學博士教你瘦》:威士忌還好,但喝啤酒就如把麵包倒進體內

「醣類」和「糖類」經常被搞混,糖類其實是醣類的一部分。「醣類」中,稱為「糖類」的是葡萄糖、果糖等單醣類以及砂糖等雙醣類;非糖類的有多醣類、糖醇等。米飯和麵包中所含的澱粉為醣類。

2018/07/23 | 精選書摘

《營養科學博士教你瘦》:威士忌還好,但喝啤酒就跟把麵包倒進體內沒兩樣

「醣類」和「糖類」經常被搞混,糖類其實是醣類的一部分。「醣類」中,稱為「糖類」的是葡萄糖、果糖等單醣類以及砂糖等雙醣類;非糖類的有多醣類、糖醇等。米飯和麵包中所含的澱粉為醣類。

2017/12/04 | 觀念座標

肥胖醫學的大突破:失去嗅覺讓你瘦

他的團隊原本認為實驗將會證實上述假說:失去嗅覺的老鼠對於食物興趣缺缺。但他們的實驗結果卻揭示了一項沒有人知道的連結:大腦的嗅覺神經與人體準備消化食物有關。嗅覺不只是為了感官的享樂。它會傳達消息給人體,因此改變新陳代謝。

2017/12/03 | 觀念座標

肥胖醫學的大突破:失去嗅覺讓你瘦

他的團隊原本認為實驗將會證實上述假說:失去嗅覺的老鼠對於食物興趣缺缺。但他們的實驗結果卻揭示了一項沒有人知道的連結:大腦的嗅覺神經與人體準備消化食物有關。嗅覺不只是為了感官的享樂。它會傳達消息給人體,因此改變新陳代謝。

2016/12/12 | 李修慧

研究團隊找到「減肥益生菌」,最快3年就能靠「吃細菌」瘦身

國衛院耗時4年,發現一種腸道細菌,可抑制高油脂飲食引起的發炎反應,維持腸道菌種平衡,達到減肥效果。

2016/07/18 | 健康醫療網

吃澱粉類好擔心肥胖?營養師:「精緻醣類」才是真正元凶

營養師指出,對體重來說,真正可怕的是「精緻醣類食物」,如可樂、汽水、蛋糕、餅乾。

2016/07/18 | 健康醫療網

吃澱粉類好擔心肥胖?營養師:「精緻醣類」才是真正元凶

營養師指出,對體重來說,真正可怕的是「精緻醣類食物」,如可樂、汽水、蛋糕、餅乾。

2016/07/03 | 精選影片

【影片】想減肥,卻只是狂運動?這正是你瘦不了的原因

每天跑步、運動,為什麼體重還是掉不下去?因為「運動」其實不是減肥的最佳方法,一起來看看怎麼做才能告別脂肪,成功瘦身!

2016/07/03 | 影音精選轉載

【影片】想減肥,卻只是狂運動?這正是你瘦不了的原因

每天跑步、運動,為什麼體重還是掉不下去?因為「運動」其實不是減肥的最佳方法,一起來看看怎麼做才能告別脂肪,成功瘦身!

2015/09/30 | 精選轉載

為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?

運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。

2015/09/30 | 精選轉載

為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦?

運動與否跟胖或瘦的關係,其實比大家想像中還小非常非常多。很多人減肥失敗都是因為高估了運動的效果,而忽略掉了比運動更重要的事,這件事就是「良好的生活習慣」。

2015/06/05 | 健康醫療網

想美白瘦身,中醫師推薦5款蔬果

陳潮宗也說,這些天然蔬果的膳食纖維、果酸、酵素,以及礦物質也很豐富,有助於腸胃蠕動,加速毒素排出,而酵素可以分解澱粉,不易形成脂肪囤積體內,有助於瘦身減肥。