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2018/09/07 | 精選書摘
《和手機分手的智慧》:「間歇性增強」讓手機成為「我們口袋裡的吃角子老虎」
每次我們放下手機,腎上腺就分泌「皮質醇」,也就是深深影響人類「戰或逃」反應的壓力荷爾蒙。皮質醇使我們感到焦慮。我們不喜歡這種感覺,為了紓解焦慮,手就會伸向手機。
2018/09/07 | 精選書摘
不美好的過往如褪去黑色素的髮絲衰頹,卻又如新生白髮頑固
實則不只一次看過少年白或者銀髮族天然不假欺瞞地維持原有的花白,並非一面倒都有頹唐感,有些反而瀟灑好看。總覺得這其中必定掌握了什麼訣竅,我估量著自己到底能不能駕馭白髮的狂妄滋長,在迎風時也能搖曳著滿天星的雀躍?又怕一個掌握不慎,真要成了秋後江邊無人護持的蘆葦了。
2018/05/24 | 精選書摘
《大腦升級2.0》:預防或延緩癡呆症的十個方法
事實上,透過改變生活方式,你可以挖掘一口不老泉。其中一件你能做的事情就是增加認知庫存(cognitive reserve)。
2018/05/23 | 精選書摘
《好音樂的科學II》:為何大調聽起來快樂,而小調聽起來悲傷?
西方音樂採用兩種調,小調與大調,而我們潛意識裡的音樂分析機制,則不難分辨自己正在聽的是哪一種。如同我在上一節最後所說,我們習慣將小調與悲傷、大調與快樂聯想在一起。但,為什麼會這樣?
2018/05/10 | TIME
發炎:免疫細胞打擊外來病菌的活化過程
南加州大學生物科學教授瓦爾特・隆戈表示:「發炎是細胞和細胞構成物打擊外來病菌的一種活化過程,有時透過主動清除受損細胞,或像海綿般將它們吸收。」
2018/04/22 | 書傳媒
身體與腸道的秘密:為什麼「壓力山大」你更不應該大吃?
所謂的「腸腦菌軸」是人體內由大腦、腸道和腸道菌共同構成的系統。這三者互相以荷爾蒙和神經訊息的形式進行溝通,共同調節了我們的情緒反應、新陳代謝、免疫系統和大腦發育。以下就讓我們來看看究竟壓力與飲食還有大腦是如何在體內運作的吧。
2018/02/24 | 精選書摘
肋骨像保麗龍般斷個不停,抽血才發現罹患「庫興氏症」
蔣永孝表示,蔡坤達的腦下垂體長了一顆腫瘤,導致荷爾蒙異常,大腦分泌太多促進皮質醇的ACTH,使得皮質醇長期飆高,才會出現月亮臉、水牛肩、肚子肥大、骨質疏鬆及紫斑等症狀。
2017/09/08 | 理 奧客
計算卡路里不會讓你瘦,控制肥胖的「三大激素」才是關鍵
如果閣下目標是減少體脂肪,低碳水化合物、高脂肪的飲食組合才是首選,來源要盡量選擇天然全食物,絕非那些標籤會讓人密集恐懼症發作的加工食品。
2017/05/07 | TIME
六個減輕你每日壓力和焦慮的小秘訣
近年來,我們對於壓力流行病(stress epidemic)已經有較多的認識,我們可以運用所學的知識來幫助自己免於壓力的影響,以下是幾個方法。
2017/03/29 | 精選書摘
富人和窮人的決策不同,有個關鍵因素往往是:你有本錢等候嗎?
如果為錢發愁的人有嚴重的「隧道效應」問題,那表示他們深陷貧困可能不是他們自己的錯,他們其實是大腦運作方式的受害者。
2017/03/03 | 觀念座標
早餐是危險的一餐,不吃為妙
有趣的問題是,為什麼過去一百年來,科學家一直說它是一天最重要的一餐?我們應該像國王一樣大吃?
【影片】為什麼學生會在考試中作弊?其實一切都是賀爾蒙惹的禍!
學生會在考試中作弊,到底是利益分析的結果還是道德感低落作祟?其實,這一切都是賀爾蒙中的睪固酮和皮質醇給了我們作弊的勇氣和動機。
【影片】開工第一天還不想上班?用這四招打擊愛睏的疲勞感!
新年重回工作崗位,坐在辦公桌前、盯著電腦的上班族 ,想打瞌睡卻又不敢嗎?如果怕硬灌咖啡晚上會亢奮睡不著。其實有幾個簡單又實用的小秘訣能幫助你集中精神,撐到下班的那一刻!
2014/09/07 | 地球圖輯隊
早晨起床馬上來杯咖啡醒醒腦?不!喝錯時間一點效果都沒有
對大部分的人來說,早上來杯醒腦的咖啡已經成了跟陽光空氣水一樣重要的早晨儀式了,但根據科學家研究,其實許多人喝咖啡都喝錯了時間。