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2018/09/12 | TIME
五種科學方法幫助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/08/30 | 精選書摘
人生只有三萬天,時時刻刻把重要事物放心上
你在剩餘的人生中,想和誰一起,做什麼事呢?想像自己站在人生終點回首來時路,什麼樣的事情能讓你慶幸「做了這件事真是太好了」呢?
2018/08/13 | 精選書摘
教你取回主導權的減壓生活指南:推自己一把,或放自己一馬
你一定要是最了解自己的人,該休息的時候就好好休息——每個人都需要喘口氣,就算是超人也一樣——我向你保證,只要找出你的目標,並朝著它努力前進,那個目標就極可能達成。
2018/04/30 | 書傳媒
成功者必備的心態:「自我效能感」和「成長型思維」
在班度拉的理論中,自我效能感與自尊或自信是不同的概念,自尊和自信與人對自己的整體價值有關,但人們對於不同領域則有不同的自我效能感。而心理學家德威克則認為學習使用的自我歸因模式主要有兩種:「固定型思維」與「成長型思維」。
2018/03/23 | 精選書摘
為自己安排一段「空檔年」,讓自己有時間仔細思考人生
空檔年不只能用來旅行,有人花一年時間只為看星星,有人只為運動,有人只為學料理。不過,其中都存在一個共通點:花時間仔細思考自己的人生。
2017/11/27 | 英語島
別小看習慣的力量:「每天做一點」就能改變人生
想要學會任何技能或知識,一定得每天鑽研練習,時間短沒關係,每天做一點就會進步,才會進步。套兩句老話來說,「不怕慢,只怕站」、 「不進則退」。
2017/10/30 | 精選書摘
行為成癮的悲劇:正是這種對目標的狂熱執著,毀掉了他的人生
儘管設定目標具有許多缺點,人們在過去數十年來卻愈來愈喜歡為自己設定目標。那麼,現今的世界為何會把追逐目標,變成一件如此吸引人的事?
2017/10/13 | 侯智薰
制定計畫的四個關鍵:目標要少,抓住重點,解放大腦,讓行動來說話
如果真的有必須要制定長期目標,那麼會建議最多就訂:「三件事」,因為少量的目標可以解放我們的大腦,讓我們更有探索性,更為彈性,前行時較為輕鬆,也更能應付非期然結果。
2017/10/09 | 精選書摘
有些人會在一年之初立志「今年要讀一百本書」,真是無聊透頂
我並不認為自己讀了兩萬本書有多了不起,讀書真正了不起的地方在於「有沒有發揮功用」。透過書本獲得新知,在商場上發揮出來,對社會做出貢獻,才能讓我感到快樂。讀書的重點在於「目的」而不是「數量」。
2017/09/11 | 精選書摘
恆毅力+韌性造就出「向前反彈」的力道,讓你的狀態比之前更好
顯然你無法控制大環境的遭遇,但你還是可以掌控自己的人生。在面對新的挑戰時,或者應對衝突或危機時,查明哪些因素你可以左右,哪些不行。想出一些可以正面影響結果的方法。
放棄≠失敗:在職場遇到四種情況,帥氣走人吧!
人生這條路沒有絕對,很多時候因為堅持著不肯放棄,其實是浪費了自己的時間與精力在錯的事物上。與其如此,不如果斷地結束,再踏上新的道路重新出發。
2016/08/22 | 精選轉載
職場女性的4個階段——迎向可能的挑戰、設立該修練的目標
從踏入職場開始,妳的心境就不斷變化-老闆好像比較喜歡另一個同事?展現自我會不會被當作自私或愛計較的表現?我的成功是不是會讓其他人受傷?
2016/04/07 | 王偉雄
思考人生意義,不是浪漫化的人文教育
我在第一堂便開宗明義強調,這課的目的不是提供人生意義問題的答案,而是刺激學生思考,幫助他們自己尋找答案。
【影片】存不了錢、減不了肥、戒不了煙?心理學家告訴你意志力的秘密
總覺得意志力薄弱,下定決心要完成的目標,老是半途而廢?也許你只是沒搞懂意志力是怎麼一回事。除了一味告誡自己「不能」軟弱,「你要什麼」更重要!
這輩子最大遺憾是什麼?也許你忘了改變的機會永遠都在
有天,紐約街頭出現了一塊大黑板,頂端寫著「寫下你這輩子最大的遺憾」。有些人後悔沒勇氣追逐藝術夢、有些人不捨跟好朋友徹底鬧翻、有些人錯過說「我愛你」的機會...隨著一段段人生故事揭曉,這段影片宛如當頭棒喝,告訴你機會永遠都在。
如何把新年計畫從「口號」變「行動」?試著讓朋友們督促你,也許會更有動力
網頁優化平台Optimizely的主管Nelson Wang,在美國線上知識平台Quora上分享自己如何達成目標的經驗。他提出四大心法,可讓職場工作者的新年新希望不再只是對自己的期許,而能真正被實踐。
2015/12/31 | 蟲蟲
【插畫】2016新年快樂!讓我們再把去年的目標拿出來用一次
許新希望時千萬別貪心,活在當下,在新的一年做出最適合自己的決定吧。