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習慣的力量:三個方法,助你建立持之以恆的習慣
實現遠大的理想,要一步一步來。我將根據個人經驗和心理學的理論,提出如何培養和維持小小的好習慣,以助達成遠大理想。
2018/10/29 | 精選書摘
感覺良好卻零進度?不想瞎忙,請找出並避開你的「藏身處」
有些藏身處一眼就能識破,因為它們是讓你窮忙的陷阱。如果每次該做某事時,你都在看Netflix,那就是你的藏身處。你害怕面對伴隨每次努力而來的不完美,所以你就躲起來,做些無須技巧的事情。
2018/09/28 | 精選書摘
《負面情緒的逆思考術》:你知道「目的」和「目標」的不同嗎?
只要有明確的「目的」,就能想像為了該「目的=喜悅」,而達成業績這個「目標」的景象。如此一來,就會主動且欣然地挑戰業績指標。
2018/09/13 | TIME
五種科學方法助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/09/12 | TIME
五種科學方法幫助你戒除「壞習慣」
由於習慣是藉由練習和重複形成,所以要戒掉它們也是一樣的。想要戒掉那些不管是什麼樣、惱人的壞習慣,不如試試看以下五種方法。
2018/08/31 | 精選書摘
人生只有三萬天,時時刻刻把重要事物放心上
你在剩餘的人生中,想和誰一起,做什麼事呢?想像自己站在人生終點回首來時路,什麼樣的事情能讓你慶幸「做了這件事真是太好了」呢?
2018/08/30 | 精選書摘
人生只有三萬天,時時刻刻把重要事物放心上
你在剩餘的人生中,想和誰一起,做什麼事呢?想像自己站在人生終點回首來時路,什麼樣的事情能讓你慶幸「做了這件事真是太好了」呢?
2018/08/13 | 精選書摘
教你取回主導權的減壓生活指南:推自己一把,或放自己一馬
你一定要是最了解自己的人,該休息的時候就好好休息——每個人都需要喘口氣,就算是超人也一樣——我向你保證,只要找出你的目標,並朝著它努力前進,那個目標就極可能達成。
2018/04/30 | 書傳媒
成功者必備的心態:「自我效能感」和「成長型思維」
在班度拉的理論中,自我效能感與自尊或自信是不同的概念,自尊和自信與人對自己的整體價值有關,但人們對於不同領域則有不同的自我效能感。而心理學家德威克則認為學習使用的自我歸因模式主要有兩種:「固定型思維」與「成長型思維」。
2018/03/23 | 精選書摘
為自己安排一段「空檔年」,讓自己有時間仔細思考人生
空檔年不只能用來旅行,有人花一年時間只為看星星,有人只為運動,有人只為學料理。不過,其中都存在一個共通點:花時間仔細思考自己的人生。
2017/11/27 | 英語島
別小看習慣的力量:「每天做一點」就能改變人生
想要學會任何技能或知識,一定得每天鑽研練習,時間短沒關係,每天做一點就會進步,才會進步。套兩句老話來說,「不怕慢,只怕站」、 「不進則退」。
2017/11/18 | 精選書摘
行為成癮悲劇:對目標的狂熱執著,毀掉了他的人生
儘管設定目標具有許多缺點,人們在過去數十年來卻愈來愈喜歡為自己設定目標。那麼,現今的世界為何會把追逐目標,變成一件如此吸引人的事?
2017/10/30 | 精選書摘
行為成癮的悲劇:正是這種對目標的狂熱執著,毀掉了他的人生
儘管設定目標具有許多缺點,人們在過去數十年來卻愈來愈喜歡為自己設定目標。那麼,現今的世界為何會把追逐目標,變成一件如此吸引人的事?
2017/10/13 | 侯智薰
制定計畫的四個關鍵:目標要少,抓住重點,解放大腦,讓行動來說話
如果真的有必須要制定長期目標,那麼會建議最多就訂:「三件事」,因為少量的目標可以解放我們的大腦,讓我們更有探索性,更為彈性,前行時較為輕鬆,也更能應付非期然結果。
2017/10/09 | 精選書摘
有些人會在一年之初立志「今年要讀一百本書」,真是無聊透頂
我並不認為自己讀了兩萬本書有多了不起,讀書真正了不起的地方在於「有沒有發揮功用」。透過書本獲得新知,在商場上發揮出來,對社會做出貢獻,才能讓我感到快樂。讀書的重點在於「目的」而不是「數量」。
2017/10/09 | 精選書摘
有些人會在一年之初立志「今年要讀一百本書」,真是無聊透頂
我並不認為自己讀了兩萬本書有多了不起,讀書真正了不起的地方在於「有沒有發揮功用」。透過書本獲得新知,在商場上發揮出來,對社會做出貢獻,才能讓我感到快樂。讀書的重點在於「目的」而不是「數量」。