2022/12/30 | 精選書摘 《上班心好累》：無法開心投入熱愛的事物之中？四點自我檢查是否出現心理失調 以下舉出的4種狀態如果只是暫時出現，則不被視為抑鬱症。判斷的依據在於是否有症狀且該症狀已持續了一段時間。如果該狀態已經持續超過2週，就不能置之不理，最好稍微停下腳步，思考是否有必要好好休息？是否應該在日常生活上費些心思？或是根據情況展開治療等等。 不當厭世社畜了！精神科醫生專為上班族所寫的心理健康書 上班心好累 More... 尾林譽史 心理失調 抑鬱 憂鬱 動力 食慾變差 性慾變差 睡不好 疲累 2022/03/13 | 好眠師姜珮 多人照顧導致寶寶教養不一致，首先要做的是「找到作息的共同步調」 有人輪替換手是多人照顧的優點，但照顧者多就會延伸另個問題「教養不一致」。可以想像，人多嘴雜更容易意見不合，你的孩子不只是你的孩子，還是大家的孩子，一些小事就有雪片般的意見飛過來。 嬰兒 睡眠 More... 夜醒 睡眠儀式 照顧者 教養 睡覺 睡不好 新生兒 規律作息 2021/05/23 | 好眠師姜珮 疫情關在家小孩出現「睡眠倒退」，父母該怎麼辦？ 孩童在疫情期間所造成的睡眠倒退，常見的狀況是：拒絕入睡、夜醒更頻繁、因惡夢驚醒等。我整理幾篇文章，幫大家列出常見的成因和應對作法。 睡眠倒退 疫情 More... 焦慮 情緒 睡不著 睡不好 小孩 失眠 2019/11/01 | 精選書摘 《我要瘦下來》：更年期代謝下降，「一日三餐」的常識反而成為發胖主因 當代謝不停下降的期間，一天還是照常吃三餐的話，「IN」的部分會過量，也就是會過食，「一日三餐」的常識，可能成為「吃得和過去一樣多，但卻一直發胖」的原因之一。 我要瘦下來 木村容子 More... 西澤實佳 更年期 隱性便秘 睡不好
