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2019/10/10 | 書傳媒
《人體症狀自我診斷手冊》:常見的安眠藥有哪些副作用?
《人體症狀自我診斷手冊》提到,安眠藥物不是為了長期服用,建議可以先試著服用幾周,此外,也需要了解自己服用的安眠藥物有什麼副作用。
2019/10/08 | TIME
父母應該擔心未成年的孩子就開始喝咖啡嗎?
父母們是否應該禁止青少年喝咖啡?巴希特爾也表示他不會這麼矯枉過正。巴希特爾說道:「與大多數事情一樣,我認為適量是關鍵。」
2019/07/14 | TIME
古怪又生動:「發燒夢」與背後的科學
大約94%做過發燒夢的人會將夢境描述為負面的夢。這些人也認為發燒夢比日常的夢境有更強烈的「情緒壓迫」。
2019/07/14 | TIME
古怪又異常生動:「發燒夢」與背後的科學
施瑞德的研究發現,大約94%做過發燒夢的人會將夢境描述為負面的夢。這些人也認為發燒夢比日常的夢境有更強烈的「情緒壓迫」。
2019/05/29 | Fainjin Lin
【圖表】少年愛睏的煩惱,「晚睡晚起」真的不是故意
無論在哪個班,都會有一位同學上課常常一覺不醒,似乎永遠都睡不飽。根據衛福部調查,台灣平均睡眠最短的族群是國高中生,其中有升學壓力的高中生平均一晚只睡6.4小時,比忙裡忙外的上班族還少。研究發現,影響青少年睡眠時間偏短的原因不只有學業,也可能是青春期的生理變化被上學時間制約的結果。
2019/05/22 | TIME
三款安眠藥涉罕見但嚴重的傷亡事件,美國FDA規定附「黑盒警示」
基於有報告指幾款處方安眠藥可能引致夢遊、夢中駕駛、未完全清醒下行動等行為,並出現罕見但嚴重的傷亡事件,FDA現要求有關藥物附上「黑盒警告」。
2019/05/17 | 精選書摘
《學習如何學習》:讀書時「先吃青蛙」,會讓你覺得心情愉快
本書專為青少年族群量身打造,以淺顯的語言、有趣的比喻、大量圖像加上逐章附錄的練習和摘要,說明大腦在學習時的運作狀態。書中提供高度可行的學習方法,獲得數以百萬計的線上課程學員有效推薦。
2019/04/19 | 健康醫療網
不想睡到腰酸背痛,寢具挑選要「頭頸背成一直線」
選擇寢具時可藉由側躺時觀察,讓枕頭與床墊能填充頭部、軀幹與床的空間,並支撐脊椎成自然、中立的姿勢,使頭部,頸部和背部呈一直線,才利於使用。
2019/03/19 | 精選書摘
《好睡》:翻來覆去就是睡不著,該吃藥嗎?
藥物一定有副作用,但我站在醫療的角度,認為最重要的還是──究竟這種作法是不是真的對自己有幫助?無論是西藥或其他方法,都有各自的優勢和短處。我會建議失眠的朋友要保持開放的態度,充分考慮利弊得失再做決定。用藥,只要好處大於壞處,也可以是一種選擇。
2019/03/19 | 精選書摘
《好睡》:為什麼「用嘴呼吸」不是一個好習慣?
現代人太過依賴嘴巴講話。此外,再加上日漸普遍的過敏、鼻竇炎、鼻塞等等問題,更是容易不自覺地張開嘴巴呼吸。我們很少想到,這種呼吸方式非但沒有效益,還會讓人昏昏沉沉,白天打不起精神。
睡眠不足更容易犯錯 合理工時有助避免事故
缺乏睡眠及睏睡情況將使人注意力降低、犯錯的機會增加,同時也降低犯錯後的補救能力,導致一些重大意外事故的發生,例如美國三哩島核外洩事故。這些意外事件引起科學家關注睡眠不足對注意力影響。
2019/02/11 | 精選書摘
《選3哲學》:「無法兼顧」是負面詞,但我卻認為它是成功與快樂的關鍵
我不否認偶爾一兩天你可以五項都做到,但是長期來說,這樣真的不能永續。如果你試圖把五件事都做好做滿,那就是走向耗竭。你沒有辦法維持在高功能狀態把五項都做到最好。家庭、朋友、工作、睡眠、運動,每天都碰一下,當然做得到。但是,樣樣通就樣樣鬆,就算只有一天達到五項滿貫,這表示每一項都不夠有深度。
2019/02/11 | 精選書摘
《大夢兩千天》:睡眠時不能防禦、覓食、繁衍,為何動物仍需要睡眠與做夢?
假如睡眠和做夢沒有極重要的生物性功能可執行,這兩件事可就是自然界最笨的安排,無謂浪費的時間最多。睡眠中的動物不能防禦掠食者的襲擊,不能覓食,不能繁衍後代,不能保護自己的領域和子女。可是,生物界經歷一億三千萬年的進化改變之後,極多的物種依舊保留睡眠與做夢的習慣。
2019/02/10 | 精選書摘
《大夢兩千天》:睡眠時不能防禦、覓食、繁衍,為何動物仍需要睡眠與做夢?
假如睡眠和做夢沒有極重要的生物性功能可執行,這兩件事可就是自然界最笨的安排,無謂浪費的時間最多。睡眠中的動物不能防禦掠食者的襲擊,不能覓食,不能繁衍後代,不能保護自己的領域和子女。可是,生物界經歷一億三千萬年的進化改變之後,極多的物種依舊保留睡眠與做夢的習慣。
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。