2022/04/05 |
《睡.覺》:失眠睡不著?試著透過「無意義的專注」製造助眠的聲音
有一種很有意思的聲音,是「無意義的專注」。比如,你捧起一本晦澀的書來讀,甚至把古文倒著念,你就要專注於每一個字,這時候會發生一個很有意思的現象,就是你平時關注的東西,一下子就被搶了風頭。
2022/01/28 |
《天生不愛動》:「每晚睡足八小時」或許是個迷思,但早鳥或夜貓子等睡眠模式呢?
本書作者丹尼爾・李伯曼(Daniel Lieberman)是哈佛大學人類演化生物學教授,透過自然史和演化,帶領我們探討現代人久坐、睡眠不足、走路蔚為風潮、運動量不夠、以及越來越多慢性疾病背後的種種健康危機,徹底改變我們看待身體運動和不活動的方式。
2021/10/11 |
床墊界的特斯拉:配備「自動駕駛」模式,能縮短睡眠讓你一生多出八年時間可運用
最近在床墊界也出現了一個「特斯拉」,Eight Sleep是一個配備「自駕」模式的智能床墊,紀錄你的睡眠資料,並產生出作最適合你的睡眠環境。因為能睡個好覺,幾乎等於多了八年可運用的時間。