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2018/11/11 | 周雪君
研究指睡眠不足可引致焦慮
研究指睡眠不足可引發焦慮,以及令大腦活動產生變化。
剝奪睡眠等於剝奪注意力:工作安排應盡可能避免影響員工睡眠
缺乏睡眠及睏睡情況將使人注意力降低、犯錯的機會增加,同時也降低犯錯後的補救能力,導致一些重大意外事故的發生,例如美國三哩島核外洩事故。這些意外事件引起科學家關注睡眠不足對注意力影響。
睡眠不足更容易犯錯 合理工時有助避免事故
缺乏睡眠及睏睡情況將使人注意力降低、犯錯的機會增加,同時也降低犯錯後的補救能力,導致一些重大意外事故的發生,例如美國三哩島核外洩事故。這些意外事件引起科學家關注睡眠不足對注意力影響。
2017/02/13 | 李修慧
台北市四國中小推行「延後到校」,家長:終於能跟孩子一起吃早餐
今天開學日,台北市民族國小、湖田國小、民族國中、至善國中四校試辦延後上課,學生可在早上8點半再到校,多數家長給予正面評價。
2018/02/28 | TIME
提升生產力的「多階段睡眠」正流行,我應該嘗試嗎?
約有三分之一的美國人睡眠不足。但有一小群人正積極的試圖花更少,而不是更多時間睡覺:多階段睡眠者。一方面作為提升生產力的方案、一方面作為科學實驗,多階段睡眠據傳強化了許多偉大的大腦。
2016/12/14 | 吳佳鴻醫師
睡眠超重要:不是睡足7小時就好,上床時間也可能影響體重
睡眠不足者,總熱量攝取是明顯增加的;另有研究發現,若把原本不足的睡眠時間多延長一點,讓自己睡久一點,除了會讓自己精神變好,食慾會跟著下降,對甜食的渴望也會降低。那到底要睡多久呢?
2014/08/06 | ELLE
面對生命旅途的無常,9個正向行動讓你活得不留遺憾
當我們感嘆生命無常,其實該反觀諸己省視生活的片刻:有沒有及時向家人表達感謝?有沒有在能力所及下伸出援手幫助他人?
睡好睡飽很重要:睡眠對青少年發展可能產生的影響
睡眠缺乏或是不一致的睡眠時間,與青少年期各樣的變化(特別是負面發展)息息相關,而生命歷程又是環環相扣(青少年期影響成年期),秉持著及早發現、及早治療,或是預防重於治療的觀念,為使國家未來主人翁能適應更好,我們需要認真思考睡眠的重要性。
2016/11/18 | NOW健康
運動、飲食控制後血糖還飆升?小心睡眠不足惹禍
當睡眠時間減少或睡眠品質下降,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素對細胞的作用不佳,因此影響體內的血糖調節,導致血糖上升,這會使得第二型糖尿病發生率增多,或使患者血糖控制不良,也會加速人體老化,增加慢性病的發生率。
2016/11/18 | NOW健康
運動、飲食控制後血糖還飆升?小心睡眠不足惹禍
當睡眠時間減少或睡眠品質下降,交感神經活性上升,腎上腺素分泌增加,造成胰島素對細胞的作用不佳,因此影響體內的血糖調節,導致血糖上升,這會使得第二型糖尿病發生率增多,或使患者血糖控制不良,也會加速人體老化,增加慢性病的發生率。
2016/12/14 | 吳佳鴻醫師
睡眠超重要:不是睡足7小時就好,上床時間也可能影響體重
睡眠不足者,總熱量攝取是明顯增加的;另有研究發現,若把原本不足的睡眠時間多延長一點,讓自己睡久一點,除了會讓自己精神變好,食慾會跟著下降,對甜食的渴望也會降低。那到底要睡多久呢?
2017/01/05 | 精選書摘
超時工作就像用兩支刮鬍刀刮鬍子,省下來的時間正好拿來幫傷口貼OK繃
二十四小時不睡覺,或一週當中每晚只睡四到五個小時,可以造成相當於血液酒精濃度百分之零點一的傷害,我們絕不可能稱讚一個人:「他真是名好員工,因為他一直醉茫茫的!」但是,我們卻在表揚犧牲睡眠的人。
2017/01/05 | 精選書摘
「開OT」就好似用兩把剃鬚刀剃鬚.......慳埋啲時間用嚟黐膠布
二十四小時不睡覺,或一週當中每晚只睡四到五個小時,可以造成相當於血液酒精濃度百分之零點一的傷害,我們絕不可能稱讚一個人:「他真是名好員工,因為他一直醉茫茫的!」但是,我們卻在表揚犧牲睡眠的人。