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2017/07/24 | 精選書摘

你是海豚、獅子、熊還是狼?四種作息類型,最適合的睡眠建議

本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。

2017/07/23 | 精選書摘

你是海豚、獅子、熊還是狼?給四種作息類型的你,最適合的睡眠建議

本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間,並估算出大致節律,以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。