睡眠習慣

自昭和時期（1926-1989），不眠不休為所屬企業工作，已成為日本上班族勤奮的指標。

時代雜誌請教了密西根大學醫學院睡眠障礙中心的助理教授凱西・古斯坦博士，以了解因日光節約時間而減少的一小時睡眠到底會對身體造成什麼樣的影響。

把青少年扶養成人之路可能困難、令人沮喪且無法預測。但如果能避開一些常見的養育缺失、讓孩子順利成長，一位和善、身心健全的成人會是你最好的回報。以下是這條路上的五項規則。

大多數人在每一天的睡眠習慣都不相同，最好的睡眠品質通常在星期三發生，週六與週日則分別是睡眠最長與最短的一天。

早起的鳥兒的確有蟲吃，但夜貓子不會因此輸在起跑點，只是出發時間晚了點罷了。