2020/12/30 | 精選書摘 《工作與生活的技術》：培養出更好的你！「無痛早起」的系統化方法 鬧鐘一響，5秒內就下床；不必要求清醒，只要能讓你自己離開床舖、走到浴室裡就好！ 工作與生活的技術 王永福 More... 早起 睡眠 起床 工作效率 睡眠週期 生理時鐘 意志力 2020/04/06 | Lo's Psychology 心理學課堂︰睡眠是甚麼？哪個階段的夢較奇異？ 在眼球快速移動睡眠中產生的夢比較具情緒及戲劇化，十分脫離現實十分奇異，但在深層睡眠中產生的夢境則較為具邏輯性且沉悶。 睡眠 心理學 More... 睡眠週期 REM sleep 眼球快速移動睡眠 大腦 2018/04/22 | 王輝斌 生理時鐘的故事：把自己關在黑暗洞穴一個月的「現代睡眠研究之父」 關於我們人的生理時鐘的研究，起始於一位充滿好奇心的睡眠的研究者，問了一個聰明的問題，並且實際把他的想法測試在自己的身上。 睡眠週期 生理時鐘 More... 早起 晚睡 時鐘基因 Nathaniel Kleitman 睡眠研究 2018/03/13 | 書傳媒 認識睡眠運作：小睡多久才不會越睡越累？ 睡眠對學習有多種正面影響，除了能加強記憶力，也可提高洞察力。但是，我們可能經常遇到這類狀況：明明已經花了時間睡覺，但醒來卻還是感覺昏昏沉沉，只想繼續睡回籠覺。為何總是越睡越累呢？ 慢波睡眠 睡眠週期 More... 小睡 海馬體 學習 大腦排毒 睡覺 睡眠 學習的26種方法 記憶 快速動眼期 腦波 2018/03/09 | 書傳媒 認識睡眠運作：該小睡多久才不會越睡越累？ 睡眠對學習有多個種正面影響，最主要的便是能夠加強記憶力，提高我們的洞察能力。但是，我們可能經常遇到這類狀況：明明已經花了時間睡覺，但醒來卻還是感覺昏昏沉沉，只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢？ 慢波睡眠 睡眠週期 More... 小睡 海馬體 學習 大腦排毒 睡覺 睡眠 學習的26種方法 記憶 快速動眼期 腦波 2017/07/24 | 精選書摘 你是海豚、獅子、熊還是狼？四種作息類型，最適合的睡眠建議 本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間，並估算出大致節律，以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 生理時鐘決定一切 睡眠 More... 作息 健康 工作 睡眠週期 拖延 睡眠時數 生物學 壓力 基因 失眠 2017/07/23 | 精選書摘 你是海豚、獅子、熊還是狼？給四種作息類型的你，最適合的睡眠建議 本文協助讀者找出符合自己生理時鐘的上床時間，並估算出大致節律，以掌握自己的作息型態和提升睡眠品質。 生理時鐘決定一切 睡眠 More... 作息 健康 工作 睡眠週期 拖延 睡眠時數 生物學 壓力 基因 失眠
