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2018/12/06 | 讀者投書
想改善體態除了重訓,也別忘了「睡個好覺」
,好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好,只要睡眠出了問題,就容易長脂肪,不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響,睡眠出了問題,重訓也會出問題。
美容覺、睡死、夜貓子⋯⋯這些與睡覺有關的英文怎麼說?
說到睡眠,英文中有許多關於睡覺的俚語和慣用語,為數眾多。夜貓子、美容覺、睡死的英文到底怎麼表達呢?今天就跟著希平方一起學習吧!
賴床、起床氣、失眠、愛睏、夜貓子,這些英文怎麼說?
如果看到“sleep over”就直譯的翻成「睡過頭」可就大錯特錯了(睡過頭其實是overslept)!這個外國人很常用的片語,意指到友人家過夜。
2018/06/15 | TIME
平常睡眠不足,週末再補眠健康嗎?
《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)發表的一項新研究為規律睡眠增添了新重點,文中說道:「如果平日未獲得足夠睡眠,在週末補眠也許能抵銷一些有關健康風險的問題。」
2018/06/01 | 精選書摘
《然後你就死了》:超過11天不睡覺會怎樣?
一九六四年,一位十六歲的美國高二學生加德納,進行了史上最漫長的不睡覺醫學觀察。金氏世界紀錄不再記錄加德納這種行為(太危險),不過在當時正式地持續觀察下,這位學生連續兩百六十四點四小時沒睡覺,也就是超過十一天。
2018/03/09 | 書傳媒
認識睡眠運作:該小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多個種正面影響,最主要的便是能夠加強記憶力,提高我們的洞察能力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢?
2018/02/28 | TIME
提升生產力的「多階段睡眠」正流行,我應該嘗試嗎?
約有三分之一的美國人睡眠不足。但有一小群人正積極的試圖花更少,而不是更多時間睡覺:多階段睡眠者。一方面作為提升生產力的方案、一方面作為科學實驗,多階段睡眠據傳強化了許多偉大的大腦。
東南亞國會議員開會在幹嘛?打瞌睡、玩手機,還有人在看春宮大戲
最常見的批評之一是,這些政客們非常虛偽,他們在公共場合扮演道德模範,但竟然在工作時睡覺、玩遊戲,甚至是觀看色情作品。
睡眠時電一下大腦,能讓你知道自己在夢中?
你有試過在夢中知道自己正在發夢嗎?一項實驗顯示,可以透過刺激令人發這種「清醒夢」。
2017/12/14 | 精選書摘
在下注前儘管擔心,不要等到開始後才焦慮——釋放創意機制的五個法則
有意識地練習「不為明天煩惱」的習慣,方法是把你所有的注意力都放在當下,你的創意機制不能處理明天的事,它只能處理目前(今天)的工作,你可以為明天做長程規劃,但不要試圖活在明天或者過去。
【插畫】學生睡不睡,老師反應大不同
你也在上課睡覺過嗎?為什麼同樣是睡覺,老師反應會差那麼大?
【影片】邊飛還能邊睡?8個你不知道的動物睡覺密技
人類一生中有1/3的時間都花在睡覺,但你有想過動物們在不同環境下都是怎麼睡覺的嗎?動物為了生存,連睡覺都各有一套本領呢!
大雄可以在0.93秒入睡,這科學嗎?
在漫畫中,大雄可以在0.93秒就入睡,假設他的睡眠機制跟正常人一樣,這在科學上是否可能?
睡過頭是sleep over還是over sleep?先別愛睏,一起學各種「睡覺」片語
看到「sleep over」先別直譯翻成「睡過頭」,這是外國人很常用的片語,意指到友人家過夜;睡過頭則是「overslept」。
2016/03/02 | TEDxTaipei
年輕人就適合晚睡晚起!神經科學家告訴你睡覺有多重要
Foster以淺顯易懂的方式,改變我們長期以來對睡眠的各種迷思,從神經科學的角度剖析睡眠對人類的重要性...
2015/09/04 | 吳象元
台中市推動「延後上學」讓孩子多睡一點 竹市推「課後照顧」至晚間7點
親子天下報導,英國牛津大學的睡眠研究指出,發育中的青少年身心真正清醒的時間比成人晚了2小時,意思是,要青少年早上7點就上學,就好像要成人早上5點就開始上班那樣疲憊。