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2019/03/22 | TIME
頭髮未乾直接上床睡覺,會對身體不好嗎?
帶著濕髮睡覺或許有些輕微風險,但這些讓你擔憂的健康問題,應該不足以讓人夜不成眠。
2019/03/21 | TIME
帶著濕頭髮直接上床睡覺,對身體好嗎?
帶著濕髮睡覺或許有些輕微風險,但這些讓你擔憂的健康問題,應該不足以讓人夜不成眠。
2019/03/05 | 精選書摘
想睡個好覺,該如何挑選適合自己的枕頭高度?
一般來說,身體大的人──或許也可說是頭型較大的人──理想的枕頭高度也會與其成正比而逐漸變高。大致上來說就是因應體格,理想高度大約在5~9公分之間。
2019/03/04 | 精選書摘
想睡個好覺,該如何挑選適合自己的「枕頭高度」?
一般來說,身體大的人──或許也可說是頭型較大的人──理想的枕頭高度也會與其成正比而逐漸變高。大致上來說就是因應體格,理想高度大約在5~9公分之間。
2019/02/11 | 精選轉載
【插畫】貓的興趣︰詐騙、在寒冷早晨睡給你看、嫌棄你
只要看到貓咪汪汪的大眼盯者我,聽見喵喵兩聲證明他還愛著我,什麼苦我也能吃。
2019/02/11 | 精選轉載
【插畫】貓的興趣,就是讓你覺得自己很笨
只要看到貓咪汪汪的大眼盯者我,聽見喵喵兩聲證明他還愛著我,什麼苦我也能吃。
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。
2019/01/24 | 健康醫療網
睡得久不代表睡得夠:如何判斷睡眠品質的好壞?
入睡困難、睡眠時常中斷、無法持續入睡或出現過早醒來等症狀,如果出現一個星期超過3天以上,且持續1個月以上,嚴重影響到日常生活,如造成疲憊、嗜睡、精神不濟等,即是失眠障礙。
2018/12/06 | 讀者投書
想改善體態,除了訓,還要瞓
,好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好,只要睡眠出了問題,就容易長脂肪,不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響,睡眠出了問題,重訓也會出問題。
2018/12/06 | 讀者投書
想改善體態除了重訓,也別忘了「睡個好覺」
,好的重訓、飲食、睡眠這3個體態改善的關鍵是缺一不可的。飲食跟重訓顧得再好,只要睡眠出了問題,就容易長脂肪,不容易長肌肉。重訓、飲食、睡眠也會互相影響,睡眠出了問題,重訓也會出問題。
美容覺、睡死、夜貓子⋯⋯這些與睡覺有關的英文怎麼說?
說到睡眠,英文中有許多關於睡覺的俚語和慣用語,為數眾多。夜貓子、美容覺、睡死的英文到底怎麼表達呢?今天就跟著希平方一起學習吧!
賴床、起床氣、失眠、愛睏、夜貓子,這些英文怎麼說?
如果看到“sleep over”就直譯的翻成「睡過頭」可就大錯特錯了(睡過頭其實是overslept)!這個外國人很常用的片語,意指到友人家過夜。
2018/06/15 | TIME
平常睡眠不足,週末補眠可以嗎?
《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)發表的一項新研究為規律睡眠增添了新重點,文中說道:「如果平日未獲得足夠睡眠,在週末補眠也許能抵銷一些有關健康風險的問題。」
2018/06/15 | TIME
平常睡眠不足,週末再補眠健康嗎?
《睡眠研究期刊》(Journal of Sleep Research)發表的一項新研究為規律睡眠增添了新重點,文中說道:「如果平日未獲得足夠睡眠,在週末補眠也許能抵銷一些有關健康風險的問題。」
2018/06/03 | 精選書摘
《然後你就死了》:超過11天不睡覺會怎樣?
一九六四年,一位十六歲的美國高二學生加德納,進行了史上最漫長的不睡覺醫學觀察。金氏世界紀錄不再記錄加德納這種行為(太危險),不過在當時正式地持續觀察下,這位學生連續兩百六十四點四小時沒睡覺,也就是超過十一天。
2018/06/01 | 精選書摘
《然後你就死了》:超過11天不睡覺會怎樣?
一九六四年,一位十六歲的美國高二學生加德納,進行了史上最漫長的不睡覺醫學觀察。金氏世界紀錄不再記錄加德納這種行為(太危險),不過在當時正式地持續觀察下,這位學生連續兩百六十四點四小時沒睡覺,也就是超過十一天。
2018/03/13 | 書傳媒
認識睡眠運作:小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多種正面影響,除了能加強記憶力,也可提高洞察力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為何總是越睡越累呢?
2018/03/09 | 書傳媒
認識睡眠運作:該小睡多久才不會越睡越累?
睡眠對學習有多個種正面影響,最主要的便是能夠加強記憶力,提高我們的洞察能力。但是,我們可能經常遇到這類狀況:明明已經花了時間睡覺,但醒來卻還是感覺昏昏沉沉,只想繼續睡回籠覺。為什麼我們總是越睡越累呢?